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全马记录最新视觉报道_全马最快成绩世界纪录(2024年12月全程跟踪)

内容来源：友软网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

全马记录

2024南通海门马拉松，人生首场全马3小时配速员，全程Vlog记录。「别等了没必要超话」「2024南通海门马拉松」「奔赴热爱遇謇海马」「跑步」「马拉松」「运动vlog」四零零400的微博视频

【「特步客服回应女子跑全马鞋脱胶」：90天内质保，不建议用水久泡】11月10日，一女子发视频称，自己参加了2024绍兴马拉松，跑到23公里时，才买了一个月的特步跑鞋鞋底脱胶，“最后赤脚咬牙切齿跑完”。次日，该女子发布了多条视频，记录马拉松参赛经历。其中提到，一切准备很好，原本打算在3小时30分钟至3小时40分钟内完赛，一路信心满满，状态很好，结果鞋不给力，最后“连四都没有破”。「跑全马鞋脱胶赤脚完赛女子发声」（九派新闻）新快报的微博视频

2023上马全马赛事全记录 2023年的最后一场比赛，上马全马，是我今年下半年的重头戏。其实，今年下半年我几乎每周都在比赛，尤其是在11月19日的茅山30公里越野赛后，我对上马的心情依然有些忐忑。赛前一周，我进行了全面的准备：周二慢跑了10公里恢复体力，周三进行了8公里的强度训练，周五则是有氧慢跑了8公里。周六下午，我踏上了前往上海的高铁，一个半小时后抵达上海世博园领取参赛包。参赛包里装满了各种补给：盐丸、大白兔奶糖、体育彩票、参赛手册、鞋袋、体育时报、红色的Nike装备、号码薄和路线图。周日早上四点半，我起床准备，吃了两口方便面后，整理好行装。在容易摩擦的地方贴上了创可贴，肚脐上也贴了腹痛贴。腰包里装了六支能量胶：3支SIS黑胶和3支GU能量胶，还有1克10个的盐丸。运动水壶里装了330ml的红牛，另外还准备了餐巾纸。帽子、眼镜、袖套、护腿或者长筒袜都穿好了，软壳冲锋衣也准备妥当。当天气温在9-19度之间，晴朗的天气让我穿上了智慧的运动背心和五分紧身裤，特步160x3.0pro鞋子也穿上了。检录处分为ABCD四个区域，凭号码簿进场，更衣存包，每个区域都配有洗手间。六点进入赛道B区，跟着大家一起热身。在主办方的号召下，起点处几乎看不到能量盐丸的垃圾袋，更看不到一次性雨衣的影子。当金牛广场的大钟敲响7次，发枪后，我们开始向起点涌动。到起点大约55秒，比北马快了一分多，算是不错的成绩。三公里左右时，有位男士超车被绊倒撞到我，虽然大家都没有摔倒，但依然心有余悸。前面一路坦途，没有坡，弯弯绕绕地来到黄浦江边，配速上升到430内就开始减速。27公里后开始有上下坡，总共六个坡，累计爬升一百多米。35公里后补给站想去接志愿者手中的海绵，急拐了一下，左大腿后侧发紧有要抽搐的感觉，减速调整一公里多后缓解。 41公里后饿得人发晕，最后一支能量胶补了一半才缓解。能量补给方面，起跑前1支GU能量胶和盐丸，8公里左右盐丸，9公里后黑胶，16公里左右补盐丸补水，19公里第二支黑胶，25公里左右补了GU能量胶和盐丸还有水，27公里上坡接过一位小哥哥递过来的电解质饮料，31公里左右补第三支SIS黑胶和盐丸，41公里后最后一根胶。全程没有进站，水壶里的水还有约一半，能量胶用完，盐丸剩下六颗。最终以3:17:16的成绩顺利PB！赛后我薅了粥、姜茶、最酒，完赛包内包括Nike完赛服、魔力电解质饮料、明治牛奶、明治蛋白粉、香蕉、面包、水果玉米、拖鞋、上马奖牌和大毛巾。完美的上马体验✌️✌️✌️

𐟏ƒ♀️2023年跑马女孩的年度总结𐟓… 亲爱的森森：这一年你真是太棒了！你一共参加了16场比赛，包括3场全程马拉松、8场半程马拉松、3场越野赛和2场城市10k跑。全程马拉松的个人最好成绩提高了57分15秒，半程马拉松则提高了20分钟39秒。你首次参加了越野赛，并在6小时内完成了33公里的目标。虽然你说过三次再也不跑全马了，但今年依然一次又一次地打破了记录，三次全马比赛全部PB。给自己点个赞吧𐟑！今年你有幸担任了天津马拉松半程的收尾兔，陪伴了许多首次参赛或受伤的跑者一同到达终点，感受到了比速度更重要的热爱和坚韧𐟫𖣀‚你加入了One Percent Crew大家庭，除了伤病周中的训练基本从不缺勤，从30多度的高温坚持到了零下18度的严寒。感谢你的队友和教练吧♥️。 2023年，你的总目标是热爱生活和身体健康，达成率100%。年度关键词是“马拉松”，年度骄傲是参加了16场比赛，年度温暖则来自One Percent Crew和燃野的支持。新的一年即将到来，你是不是也应该回顾一下2023年，展望一下未来呢？提前祝大家新年快乐𐟎†

目标跑马拉松，文案助力挑战 1. 马拉松赛道上的每一步, 都是向目标迈进的热烈宣言 2. 马拉松路上, 记录你奔跑的美好, 愿每一步都助力梦想 3. 奔赴一场热爱不降温的马拉松, 用奔跑追寻挑战的乐趣 4. 跑下去, 天会自己亮, 记录你人生的首个全马 5. 你似多巴胺涌动, 冲向马拉松的终点, 那是心之所向 6. 以热爱之名启程, 马拉松之路, 步步坚定 7. 来一场马拉松, 挑战自我, 让每一步都成为坚持的见证 8. 踏上一场马拉松, 或许就是一场心灵的远行

「早安超话」早安记录第一个全马

低跑量挑战全马248：一周训练全记录这周我跑了个22公里的越野赛，天气不太好，跑得有点累。训练内容没有特别针对爬升练习，这在越野比赛中一直是我的弱项。上坡时总是爬不动，经常被人超越；下坡在复杂路段时技术也不行，同样被人超越。这次比赛主要是以赛代练，主要目标还是全马PB。 𐟓… 9月16日（星期一）：休息、拉伸、深呼吸训练 𐟓… 9月17日（星期二）：2024泗乡奔月22km组越野赛，实际跑了23公里，爬升1450米 𐟓… 9月18日（星期三）：轻松跑30分钟（心率区间1<1.7） 𐟓… 9月20日（星期五）：休息、拉伸、深呼吸训练 𐟓… 9月20日（星期六）：渐加速跑60米，休息60秒，重复6次；轻松跑15分钟（心率区间1），休息60秒；快速跑400米（配速3:15~3:35），休息150秒，重复5次；基础训练：轻负重侧平板支撑+臀部上下动（左右分别做）30秒x3，直腿外展（左右分别做）30秒x2，蛙跳30秒x3，俯卧撑8个x3，撑墙-原地跑（双手推墙，双脚向后站，做原地跑）30秒x3，上坡加速跑（在坡道上做加速跑，之后慢走回起点准备下一组）30秒x6 𐟓… 9月20日（星期日）：轻松跑16公里（心率区间1），休息1分钟；快速跑200米（配速3:10~3:30），休息120秒，重复12次通过这一周的训练，我希望能在接下来的全马比赛中取得好成绩。虽然训练内容没有特别针对爬升练习，但希望通过这些训练能够提升我的整体表现。加油！

长沙马拉松意外收获两件参赛服！𐟎‰ 在长沙马拉松的领物现场，我遇到了一个小插曲。原本应该领取全马背心的我，却意外地拿到了欢乐跑的短袖。𐟘… 比赛后的周一，我尝试联系组委会，但电话未能接通。周二再次尝试时，组委会表示已经记录下来，并承诺会帮我找到临近号码的衣服寄给我。𐟓ž 我发送了邮寄地址给组委会后，他们很快回复说已经登记并安排发货。𐟓슊经过漫长的等待，一周后，我收到了顺丰快递，长沙马拉松的衣服终于寄到了我的手中。𐟏† 这次经历让我对长沙马拉松的效率和服务质量印象深刻，值得表扬！𐟑

首全马一定要有一个Vlog！记录一下跑前跑后的变化[发芽][发芽][发芽][彩虹屁][我想开了] 「即刻开跑」「北京马拉松」「运动技能不设限」Caroline卡妞儿的微博视频

马拉松赞美句子，简短有力 1. 你迈出的每一步, 都是对自我的挑战与超越 2. 马拉松的征程, 是勇者的非电子冒险 3. 全马跑完, 人生新记录 4. 你奔跑的身影, 是赛道上最美的风景 5. 马拉松, 是毅力的较量 6. 跑过马拉松, 方知坚持之美 7. 马拉松, 每一步都算数 8. 奔跑中, 意义显现 9. 马拉松的赛道, 坚持才见奇迹 10. 不断前行才显英勇, 每一步皆荣耀 11. 他踏出的步, 每一步都算数 12. 不是每场赛事都有奖牌, 但马拉松选手的起跑就值得骄傲 13. 马拉松赛道上, 每一步虽沉重, 且梦想轻盈飞翔

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