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心操人使最新视觉报道_《心经》高清欣赏(2024年12月全程跟踪)

内容来源：友软网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-30

心操人使

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今日分享：健身操每天跳多久能达到减肥效果？ [锦旗]健身操是帮助减肥的一种方式，可以有效地消耗身体中的脂肪。通常情况下，健身操每天跳30-40分钟，能达到减肥的效果。 [稻草人]肥胖的原因： ✍长期精神压力大：可能会影响身体的内分泌，使人出现想要大量进食的欲望，可能会引起肥胖的症状。 ✍睡眠不足：如果长期睡眠不足，可能会造成内分泌失调的情况，影响新陈代谢，进而导致身材逐渐变得肥胖。 ✍怀孕：怀孕后，孕妇的体重会逐渐增加，即使生产过后，孕妇的身体通常也很难再瘦下来。 [稻草人]健身操的好处： ⚡减肥塑形：健身操能够加快新陈代谢，帮助排出体内堆积的脂肪，可以达到减肥的作用。 ⚡缓解压力：健身操能够促使大脑分泌内啡肽，使人产生一种愉悦的情绪，帮助缓解堆积的压力。 ⚡提高心肺功能：健身操属于有氧运动，能够对心、肺进行锻炼，提高心肺功能。 [足球]如果肥胖的情况比较严重，建议在专业人士的指导下进行减肥，以免在减肥的过程中出现意外。#领航计划#

10多天了。天天操心9个人的衣食住行，还参与了最多的旅游项目，给观众最高的观赏价值。还要他怎么样？𐟘“他上节目好不容易逃离横店，想自由散散心，人家把他当牛马使。三个男的就小侯一个扛事儿的。小侯一个人撑起来这节目半边天，还骂他。𐟘“真以为路人观众都没眼睛，看不到谁负责每天国外沟通交流吗？天天开车就没停过。从节目播出到现在可以说他就没有一天不是导游。没有导游身份的时候也在操着导游的心。被两个小朋友带在身边当应援队。还要操心每个人吃饭习惯，点单买饭带饭买食材。定了节目至今最好的房子礼昂。做的多的人还要被骂被审判，只能说这是在给小侯做顶级虐粉。每个人都接受过他的帮助。最后你们把他当工具人。有钱的确是了不起。500多天，小侯从未有过像这样的空降热搜。上一次像这样空降黑热搜包揽前三，还是10.30郭四。我只能说，人都是自己一步一步走出来的。去年的时候我没想过会有这么多人支持他陪着他走到现在，也没想过会有这么新粉陪我一起度过这一次。还是这一句话，在你买热搜之前，骗路人洗脑之前，真正看综艺的人早就夸小侯了，我会把这些真心实感的人接回家，扩充我们的队伍。。

【睡前按一按，一觉到天亮！对中老年人尤其有效~】第一步穴位按摩法内关穴：在前臂掌侧中线上，腕横纹上两寸。用拇指顺时针按揉。有益心安神，宽胸理气，和胃止呕的作用。神门穴：手腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指顺时针按揉。有益心气，安神志，通经络的功效。照海穴：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。用拇指顺时针环绕足内踝。有益肾安神的作用。第二步鸣天鼓法上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，让耳朵听到呼呼的响声，弹击到自觉微累为止。节律以每分钟50~60次，停止弹击后，两手自然安放于身之两侧，你便会很快人睡。第三步放松精神的体操法放松精神的体操疗法，包括眼部操和口部操，紧张与放松动作交替进行，紧张动作的持续时间是第一次略长，第二次减半，第三次再减半，依次按比例缩短时间。同时做口部操，使精神活动趋于平静，易于入睡。眼部操：采取舒适的体姿，皱眉使两眼之间、鼻子上方感觉充分紧张后，立即放松，休息，反复做3~4次。口部操：口部作吹口哨状，收缩唇部，并向前突伸，保持片刻立即放松，体息，反复做3~4次。第四步艾灸法睡前取仰卧位，艾条一支，一端点燃，自己手持艾条另一端，闭目，将艾条轻轻放在鼻尖上，让燃着的一端对着印堂穴，持艾条的手以鼻尖为支点轻轻上举和内收调整艾灸位置，灸点距皮肤约2~3厘米为度，温度以患者感到温热舒适为宜。

如何从爱操心到轻松自在？你是否总是担心这个担心那个，不仅对自己的事情操心，还总是把别人的事情也当成自己的责任和义务？别人做不好事情，你心里就难受；别人遇到困难，你总想去帮忙。你操心的那些人，通常都是对你来说至关重要的人，比如父母、爱人、孩子、亲朋好友。你认为自己这样做是出于关心和爱，是“爱操心”的命。然而，得到的往往不是别人的顺从和感激，反而是反感、指责甚至是厌恶。典型的“吃力不讨好”。为什么你会爱操心？翻开新华字典，你会发现“操”这个字有“拿，抓在手里”、“控制、掌握”的意思。操心的本质其实是安全感匮乏。爱操心的人早年的生存空间和试错空间可能很狭窄。在他们脑中，生活犹如一道陡峭的山坡，稍有不慎、稍有懈怠就会滑落山崖，所以他们要小心、谨慎、勤恳，别偷懒、别出格。这份焦虑强大到他们会自动认为身边其他人所面临的现实也是如此。因此他们希望通过拯救、控制、侵入等方式，将周围的人与事态的发展掌握在自己的控制之中，只有这样才能安放一颗焦虑恐惧的心。爱操心的原因可能还和家庭教育和与父母的相处模式有关。很多父母会无意识地向孩子传达这样的理念：你得做点什么，才算是一个有用的孩子，有用的孩子才是好孩子，才配得到父母的关注、赞许和爱。于是，他们总是时时刻刻提醒自己“我需要做点什么”，因为只有做点有用的才能得到他人的认同。在这样的成长环境中，他们可能从小就习惯了事事操心，以此得到来自长辈的认可，来满足自我的存在感，实现自我价值，使自己获得安全感。不落好的原因爱操心的人习惯把每个人都当成没长大的孩子，总觉得别人做得不会比自己好，事无巨细地包办。但是，如果这种“操心”突破了界限，有些人就会不分对象、不分场合地干涉、控制甚至强迫。当无法说服他人时，甚至会不惜越俎代庖、亲力亲为，以维护自己的掌控感。这种无法主宰自己人生的感觉令人窒息，使人想要逃离。而且，每个人都有自尊心。仿佛离开了这位事无巨细的拯救者，别人就将陷入无能为力的状态、痛苦不堪的处境似的。过度的操心会让别人产生不被信任、被人看低、被人瞧不起的感受，从而加重对自我自尊心的保护。不仅如此，爱操心的人越是担心，越是不肯放手，就越是自信自己周到的安排，而对方越是得不到锻炼机会，反而耽误对方的发展。如何摆脱爱操心的命？试着让自己慢下来、闲下来，偶尔享受一下“无事一身轻”的感觉；不要总想着解决所有问题、预防所有意外，学会和问题、意外共存，接受“无论发生什么天都不会塌下来”的事实；放弃“全能自恋”，学会接纳自己的局限，看到别人的优点；尝试依靠、依赖别人，不要大包大揽，偶尔让别人替自己分担；意识到别人的独立,尊重别人的边界,别人的事让别人自己做决定。

郑渊洁在《如何毁掉你的孩子？》要想毁掉自己的孩子，首先应该做的是摧毁孩子的自尊，将孩子贬到卑微的地位上，具体方法有这样几条: 1、让孩子觉得自己什么都不行，没人赏识他例如学习不行，长相不行，交际不行，干家务不行，马虎，粗心，让家人为他受累……总之，他没有行的地方。 2、经常拿比他“行”的人刺激他例如这种话要时常挂在嘴边：“看人家㗃—，从不让父母操心！”这类话最具打击力和摧毁力，是毁孩子的王牌语录。 3、父母把自己塑造成为家庭牺牲者的形象这样会使孩子产生罪恶感。而一个有罪恶感的人往往采用自暴自弃的方法度过一生。具体方法举例如下：经常告诉孩子，自从有了他，你连电影也没看过，你为他操碎了心，都累出病来了，最好再具体说出你身上的哪种病是由于他造成的，或者说，如果不是为了照顾他，自己早就在事业上有大发展了。 4、和孩子说话一定要命令式的口吻口气决不能和蔼，切不可使用商量的口吻，一定要使音量达到70分贝以上，一定要使用命令式的口吻。如果还能配合一些挖苦讽刺的汉语词组，则效果更佳，如“你真蠢”“你混”“没见过你这么傻的”“怎么生了你这么个东西”等等。 5、切不可给孩子自由孩子的一切要由你来决定，切不可给他一点儿自由，他的行踪你要密切注视。如果有日记，一定要设法查看；他如果有信件，一定要审查。这样做能在他心里造成他不是人的感觉，造成他是一个受人操纵的木偶的感觉。一个怀疑自己不是人的人是绝不可能奋发上进的。 6、要学会迁怒的本事单位上遇到不顺心的事，回来后要想方设法找理由给孩子泼狗血。无论什么事都归功于孩子的过错然后教训他，并制止他流眼泪。这样做可以有效地打击孩子的自尊心，增强孩子的自卑感，同样可以造成他不是人的感觉。 7、当众出孩子的丑前6条都是在家庭里的“单练”。真正要彻底毁掉他，这第7条才是杀手锏。你一定要当着外人（或同学或亲友或邻居）损他，贬他，让他无地自容。从心理学角度讲，这样做能使一个人产生惧怕社会的心理，产生自惭形秽的念头。而一个惧怕社会和自惭形秽的人是很难立足於社会的。您掌握了以上7条，就基本上可以毁掉自己的孩子了。当然，还得在实践中不断总结经验，做到运用自如，这样才能将你的孩子彻底毁掉，使他终身一事无成。

如何伤害你的孩子？𐟘ኦƒ𓨦伤害你的孩子？其实，摧毁他们的自尊心和自信心是最有效的方法。以下是一些具体的方法：让孩子觉得自己一无是处𐟤𗢀♂️ 让孩子觉得自己在学习、长相、交际、家务等方面都不行。比如，你可以经常说：“你看人家㗃—，从不让父母操心！”这样的话语最具打击力。塑造自己为家庭牺牲者的形象𐟘” 这样会让孩子产生罪恶感，认为自己拖累了父母。比如，你可以说：“自从有了你，我连电影都没看过，为你操碎了心。” 命令式的口吻𐟓⊠ 和孩子说话时一定要用命令式的口吻，音量要达到70分贝以上，甚至可以使用一些挖苦讽刺的词语，如“你真蠢”“没见过你这么傻的”等。限制孩子的自由𐟔’ 孩子的一切都要由你来决定，他的行踪你要密切监视。如果有日记，一定要设法查看；他如果有信件，一定要审查。这样做会让他觉得自己像一个受人操纵的木偶。迁怒孩子𐟘አ 单位上遇到不顺心的事，回来后要想方设法找理由给孩子泼狗血。无论什么事都归功于孩子的过错然后教训他，并制止他流眼泪。这样做可以有效地打击孩子的自尊心。当众出孩子的丑𐟤㊠当着外人（如同学、亲友、邻居）损他，贬他，让他无地自容。从心理学角度讲，这样做能使一个人产生惧怕社会的心理，产生自惭形秽的念头。掌握以上几条，你就能有效地伤害你的孩子，使他终身一事无成。当然，还需要在实践中不断总结经验，做到运用自如。

标题：《莫较真，少操心：轻松生活之道》心理学家指出，过于较真、操心太多是一种心理缺陷。这类人追求完美，性格敏感急躁，纠结过去、担忧未来，还容不得他人与自己意愿、价值观相悖之事。生活中，这样的人不在少数。他们对过往之事难以释怀，对未来充满无端忧虑，想把当下的每件事都做到极致。爱操心的他们在生活中确实付出很多，习惯对他人提出要求并数落别人，满心都是担忧。一旦事情偏离预想，他人不顺从自己意愿，就会焦虑愤怒。这其实是控制欲在作祟，他们渴望掌控他人，想显示自己的重要性，却因此常常忽视自己内心真正的需求。在他们眼中，自己的操心是关爱，然而在别人看来却是冒犯。这就导致人际关系紧张，自己拧巴，别人也活得小心翼翼。其实，每个人的根基、姻缘、想法和活法各异，都有自己的使命。与其因过度期待他人而痛苦焦虑，不如降低期待，关注内心，过好自己的日子。南怀瑾大师说，越较劲的人命越不好。的确，较劲使人纠结，纠结带来痛苦，常是既失已拥有，又未得所求。而那些能把日子过好的人，往往有颗简单宽容的心。他们理解差异，允许所有事情发生，像罗曼ⷧ𝗥…𐦉€说，人们烦恼是因为看得太近又想得太多。人心苦累，在于看不开、放不下。人生短暂，操心别人只会让自己疲惫。余生，尊重他人不同，自己少计较、多释怀，遇事不较真，遇人少操心，如此方能活得自在轻松，开开心心度过每一分钟。总结：过于较真、操心太多会引发诸多问题，导致自己痛苦他人不适。我们应学习拥有简单宽容之心，尊重他人，关注自己，放下执念，不较真、少操心，这样才能让生活过得自在惬意。#百家号# #冬季旅游去哪里#

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