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今天是伏天第几天新上映_2024三伏时间表图(2024年12月抢先看)

内容来源：友软网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

今天是伏天第几天

初伏第九天：阳光、运动与美食的完美结合今天是三伏天的第九天，经过昨天的坐灸和艾灸，今天早上起来感觉精神多了。今天终于出太阳了，真是太开心了！前几天的天气真是让人抓狂，又湿又热，简直让人无法忍受。趁着好天气，赶紧安排上运动，去阳台吃个早餐吧！运动时间 ⏰ growingannanas的30分钟HIIT+腹肌训练：这套运动包含一些垫上动作，有的组之间没有休息时间，有的有10秒的休息。整体强度中等，适合大多数人。 Dan的30分钟地狱级有氧HIIT：如果你已经练过帕梅拉、安娜和KK的HIIT，这套应该对你来说是小菜一碟。整个30分钟里会有大组休息时间，中间有很多垫上动作。状态好的话，练这套完全没问题。天台跳舞的y-ran的胸上下分离训练：这个训练主要针对胸部肌肉，适合想要塑形的小伙伴。韩小四的一周get漫画腿，12分钟无跑跳训练：这套训练主要针对腿部肌肉，适合想要瘦腿的小伙伴。帕梅拉的8分钟劈叉拉伸训练：这套训练主要是拉伸动作，适合运动后放松肌肉。我是上雅的5分钟泡沫轴腿部按摩：用泡沫轴按摩腿部肌肉，缓解疲劳。韩小四的懒人版泡沫轴滚腿：适合不想去健身房的小伙伴，在家也能轻松锻炼。手持狼牙棒腿部按摩：用狼牙棒按摩腿部肌肉，效果更佳。泡沫轴压腿背训练：这套训练综合了泡沫轴和压腿动作，全面锻炼身体。美食时光 𐟍𝯸 今天的身体状态终于恢复正常了！我觉得这跟我体内的湿气和寒气有关。今天太阳出来了，赶紧去阳台吃个暖暖的早餐吧。今天我吃的是葛根粉，女儿吃的是南瓜葡萄干吐司，少放了葛根粉。吃早餐的时候下面一直有一股暖流进入身体，背部也是暖暖的，不过因为有点风，我就把窗户关掉一大半，不能一直晒背一边吹风。女儿也要学我在阳台吃早餐。散步时光 𐟚𖢀♀️ 今天我打算跟女儿去亚艺公园走走。本来想骑小电驴，但太脏了，就选了小单车。一台单车坐一大一小有点危险，大家不要学我。我用蜗牛的速度踩着，孩子再大一点就坐不下我俩了。到了公园附近，我买了点小点心和水果，一起在公园里逛了逛。好奇怪，我发现自己真的没那么怕热了，换做是之前的自己，胸口出了汗肯定会觉得又热又黏糊的。今天腰间和上半身已经湿了50%，我也没有觉得辛苦。不开风扇和空调我也能接受。养三伏真的太好了，当然，我不是专业的中医，只能做到自己现在懂的。不过我觉得不一定要每天喝这个配方那个配方才行。继续过自己觉得舒服的生活就好了。午餐时光 𐟍𒊤𘭥ˆ我们回家“饭堂”吃饭了。因为在公园里吃了点水果和蛋糕，我俩一点不饿，所以没有点饭。吃好饭我们逛了一下，给女儿买了一双公主鞋。今天的运动、美食和散步结合起来，真是一个完美的初伏第九天！希望明天还能继续这样的好天气和好心情！

𐟔姝㨄‰灸体验：夏日温阳祛寒新选择𐟌ž 𐟌ž夏天真是让人头疼，每年一到伏天，我就感觉全身无力，腿软绵绵的，整个人都提不起精神。听说苦夏让人不爱吃饭，我可是连吃饭的力气都没有。今年我下定决心，彻底戒掉所有冰镇饮料和雪糕，实在忍不住了就含两口温的，在嘴里含一会儿再咽下去。冰冻三尺非一日之寒啊𐟙€ 𐟓𚥉几天，我在短视频上看到各种关于气血不足的坐站姿势，全都试了一遍。后来听说督脉灸能专补阳气，祛寒，我就决定试试。今天是第一次体验，准备了5斤老姜，切成硬币大小，打成姜蓉。趴下后，整个人感觉后背暖暖的，虽然没有出汗，但打嗝让我觉得体内有寒气排出。全程一个小时，10天一次。 𐟘…做完后，胳膊有点麻，趴的时间长了感觉有点上不来气。不过总体感觉还不错，后背温温的，希望这次体验能让我在接下来的日子里精神焕发。

过敏反复？我的护肤心得分享 𐟌𘊦œ€近我又过敏了，真是让人头疼。今年从春天开始，我的过敏症状就反复发作，脸上又红又肿，还特别痒。今天就来分享一下我在过敏期间使用的产品，希望能帮到有同样困扰的小伙伴们。过敏初期：清水洗脸+保湿喷雾 𐟒犊在过敏的前几天，我坚持用清水洗脸，洗完后喷上养生堂的桦树水保湿喷雾（见图一）。这个喷雾真的很舒服，喷上去凉凉的，感觉皮肤瞬间舒缓了不少。然后我会配上一个在医院开的药膏（见图二），医生说不含激素，可以放心使用。这样搭配使用，直到皮肤不再红痒为止。皮肤粗糙阶段：温和保湿 𐟌𙊊接下来，皮肤状态变得粗糙，开始起皮。这时候温和保湿就显得尤为重要。我用的是馥蕾诗的玫瑰花水（见图三），这个化妆水的流动性很好，不刺激，保湿效果也很棒。唯一的缺点是，用到后期玫瑰花瓣会堵塞出口，不过总体来说还是很好用的。皮肤干燥阶段：精华和面霜 𐟍ƒ 再后来，我的皮肤变得特别干燥。以前我是油痘皮，夏天更是大油田，但今年过敏次数太多，皮肤竟然变成了干皮。夏天三伏天，鼻子才出一点点油。于是，我开始用娇韵诗的双萃精华（见图四），这个精华我已经回购了好多次，虽然这次用的是小样，但效果依然很棒。我发现随着过敏次数的增多，皮肤越来越干，所以补油成了关键。娇韵诗精华使用的时候，没有出现大家说的脸上发黄的情况，而且我太爱它的质地和味道了！最后，我用的是科颜氏的高保湿面霜（见图五），没有味道，用着很安心。厚厚的涂一层，皮肤越来越细腻，越来越健康。增强免疫力：护肤和运动 𐟏ƒ‍♀️ 过敏其实是免疫力出了问题，所以护肤只是一方面，更重要的是增强免疫力。多运动，合理搭配营养。我是忠实的百度粉，在百度上看到了太多优秀的人，在自律，有条理的生活。今天第一次发表自己的笔记，希望自己在分享的过程中，更加自律，更加优秀。希望我的分享能帮到大家，让我们一起努力，早日摆脱过敏的困扰！

三伏天必备：石斛麦冬瘦肉汤的简单做法三伏天来了，天气真是热得让人受不了！广东这几天不仅热，还要迎来台风，真是又晒又热。平时熬夜的朋友们，气色都差了不少吧？今天给大家推荐一款清热降火、养肝护肝的石斛麦冬瘦肉汤，特别适合熬夜党。 ⭐️ 材料准备：瘦肉石斛麦冬莲子陈皮玉竹无花果 ⭐️ 制作步骤：先把瘦肉焯水，其他材料用温水浸泡洗净。把所有材料放进炖盅。加热水，大火煮开后转中小火煲45分钟。如果是炖汤的话，大火煮开后转小火炖煮2.5小时。最后加点盐调味。麦冬的味道可能有些人不太喜欢，但这个汤喝起来完全没有麦冬的味道，清甜可口。平时熬夜多的朋友们，可以多煲这个汤哦！ ⚠️ 注意：孕妈妈、哺乳期妈妈和身体不舒服在服药的朋友们，先咨询医生再食用哦。希望大家都能度过一个清凉又健康的夏天！

今天是初伏的第七天，明天就是大暑了。这几天特别的热，室外炎热，室内稍一活动浑身就会汗津津的。在高楼上打开南窗，顿感凉爽的风吹拂着脸颊和胳膊，一阵阵的不停歇，看来风也是有节奏的，一下一下的交替而来，清爽的风抚慰着人们的肌肤，让人舒心畅然。今天的天空不是很清澈，白色的云与浅蓝的天空不规则的掺杂在一起，没有清晰的边界，整个天际都是昏灰色，这样的伏天尤其闷热。烈日下树荫里的知了不停歇的欢唱着，那紧锣密鼓般的摩音脆脆的响，比摇晃竹筒里的豆子声要尖利悦耳，这种摩音在温热的夏日空气中扩散着，汇成了亲切又动听的夏日乐曲。此时，妈妈还没有午睡，卧室里传来她朗朗的读书声。她喜欢看少儿书籍，可能是符合了她一直以来的天真状态，而老年且糊涂的她就更像是一个儿童了，一个耳聋的儿童；一个因为关节炎瘸着腿借助拐杖走路的儿童；一个活在她那些早已去世的父母和兄姐旧时光里的儿童。上午的时候，卧室里传来几声呼唤“妈，妈”的声音，原来是我的妈妈一声声在呼唤着她的妈妈。她说，“我真想我妈了”。现在的她在意识里已经不清楚她的妈妈已经不在人世间了，而且早已经故去了四十多年。毕竟我的妈妈也已经是八十九岁的老人了，而她的妈妈是在四十五岁那年生的她。从此，老刘家又添了一个老闺女，而这个被家人娇惯的老闺女自小就养成了在家里说一不二的秉性，凡事争做第一，且争强好胜，好大喜功了一辈子。妈妈这辈子是快乐的，一直活在她美好的设想里，结婚嫁给了俊朗帅气且老实本分的父亲更是在家里雷厉风行、说一不二了。活在她自以为骄傲的世界里，父亲更是成了家里的炊事班长，且做着一手好饭。有时在想，为什么走进暮年的老人会时常找她的妈妈？是她的思维退化到了孩童时代？那是一个依恋妈妈的时期。从十月怀胎到嗷嗷待哺；从以后的牵手学步到牙牙学语，都有妈妈在，那是初始的记忆，那也是根深蒂固的记忆。当老年的人一声声呼唤着自己的妈妈，那应该是一种回归，一种生命的回归，一种思念的回归，一种血缘的回归。终归有一天，每个老去的人都会回到自己妈妈的怀抱。每到三伏天就会想起小时候爸爸做的打卤面。在曾经住的那两间公房的院子里，有一个砖垒的冷灶锅，头顶上是一个遮阳的平顶子，是那种用槐树条编的席子，固定在横木椽子上，四个角是用四根粗大的木柱子支撑着，每当一家人围坐在小方桌旁吃饭时会倍感凉爽。爸爸做的打卤面是先做出手擀面，凉水和面擀出来的面条硬硬的，长长的。煮上了面条，就开始打卤。打卤的原料是鸡蛋、切成小方块的咸菜、淀粉，有时还有香菜。爸爸做的卤总是那么咸，用盛粥的勺子蒯一勺浇在碗里的面条上，浓浓的汤汁、丝丝蛋花、还有劲道的咸菜，用筷子搅拌几下就是让人垂涎欲滴的打卤面了。爸爸做的打卤面也连同岁月一起沉淀在记忆里，终生难忘。夏天是喧嚣的，也是安静的，外面是喧嚣的，屋子里是安静的。这种安静不是听不到窗外的喧哗，是在声声蝉鸣中，心境是安静的、坦然的。

三伏天必备9道养生汤，老中医推荐！前几天分享的三伏天养生小知识，大家反响热烈，作为粉丝喜爱的博主，当然要继续更新啦！今天给大家带来的是三伏天养生汤的推荐，换换口味，健康一夏~ ✅ 一、冬瓜口蘑汤 ✅ 二、冬瓜花甲汤 ✅ 三、冬瓜玉米猪骨汤 ✅ 四、冬瓜口蘑虾仁汤 ✅ 五、丝瓜口蘑汤 ✅ 六、排骨海带汤 ✅ 七、香菇玉米排骨汤 ✅ 八、番茄玉米排骨汤 ✅ 九、萝卜猪骨汤这些汤品不仅美味，还能在三伏天里帮助你保持身体健康。快来试试吧！

2023年三伏天首次晒背体验分享 𐟌ž 冬病夏治，这可是老祖宗传下来的智慧！所以，我也决定去试试晒背。其实，我之前并不知道有这个习俗，但自从入伏后，每天都有朋友推荐我去晒背。今天中午，我挑了个时间，晒了大概20分钟。杭州这几天有点阴雨，所以我也没太在意时间。结果发现，今天没怎么出汗？我在大道上走都出一身汗，怎么单独晒背却不出汗呢？回家后，我也没开空调，但也没感觉多热。反而，心情似乎平静了不少。平时回家第一件事就是吹冷风，这次却没那么急切。对了，后来发现草地上蚊子好多，我就在大理石上温温脚，趴在地上温温肚子。真挺舒服的！总之，晒太阳总归是好的，轻松自在的感觉真的很棒！别想得太神奇，走出去，感受阳光和自然才是最重要的。𐟤—

三伏天必备：冬瓜薏米排骨汤的做法与功效前几天分享了家里的苦瓜排骨汤做法，有朋友表示不喜欢苦瓜的味道。今天给大家推荐一个冬瓜薏米排骨汤，同样好喝，而且能消暑祛湿排毒，是小时候的味道哦～ 𐟌Ÿ 食材准备：冬瓜薏米排骨姜片 𐟌Ÿ 做法步骤：薏米炒至微微发黄（嫌麻烦也可以直接下锅）。排骨过清水后焯水备用。冬瓜切块。将排骨和薏米倒入锅中，加姜片和水煮1小时。加入冬瓜再煮15分钟，适量加盐调味即可。小贴士：薏米适量，中间加水用温水，不要加凉水哦。 𐟌Ÿ 饮食小贴士：夏季心火亢盛，容易出现心烦、心悸、失眠、多梦等情况。想要好气色，除了饮食，还要通心经，清热解火，健脾祛湿。这样才能早起一身轻松，没有烦恼哦～

喝“神仙姜枣茶”的最佳时间和搭配技巧！大家好，今天咱们聊聊喝“神仙姜枣茶”的最佳时间和搭配方式。陈允斌老师曾经提到过，喝姜枣茶的最佳时机是每年的立夏到三伏的前一天。今年的立夏是5月5号，也就是今天。那么，有朋友可能会问，三伏天到底是从哪一天开始呢？三伏天是一年中最热的时候，分为初伏、中伏和末伏，是根据古代的干支纪日法来确定的，所以每年入伏的时间都不固定。俗话说“夏至三庚才数伏”，也就是说从夏至之后的第三个庚日开始，就是三伏天的初伏。今年的初伏是在7月15日。所以，我们喝姜枣茶的时间就是从5月5号开始，一直到7月14号为止。不过要注意，姜枣茶并不适合整个夏天都喝。对于普通体质的人来说，夏天的前两个月喝比较合适，而一旦进入三伏天，就不适合再喝了。当然，如果今年的寒湿之气特别重，可以适当延长喝姜枣茶的时间。如果你感觉湿热重，可以加一个罗汉果；如果火气旺，可以把煮好的姜枣茶用来冲泡绿茶，这样可以平衡一下热性。还有一些朋友手脚冰凉、生理期延迟，可以加红糖一起煮姜枣茶。不过，如果平时月经量就大，那就要避开生理期了。另外，内热重的朋友就不建议喝姜枣茶了。其实，很多朋友上火并不是因为内热重，反而多数人其实是比较虚寒的，但她们也容易上火。这种情况其实是春天“排”的工作没做好，气的通道没有打开，气郁就容易变成虚火。可以喝一周的荠菜水，再喝几天舒肝解郁的茶，然后再来喝姜枣茶。喝的时候，可以加一个陈皮和12朵玫瑰花。总结一下，今年喝姜枣茶的时间是：5月5日立夏到三伏的前一天，也就是7月14号。之后咱们就可以开始喝其他的养生茶饮了。希望大家都能喝出健康，喝出美丽！

收盘了，情况不太好啊！不是说上涨不好，也不是内资主力破天荒的不到10亿的流出不好。而是上周连续两三天下跌的幅度，以及下午成交量放的不多。股市这周的表现，就像三伏天里突然下了一场冰雹，让人猝不及防。上周连续几天的跌幅，再加上今天这成交量，难免让人心里打鼓。内资主力今天流出不到10亿，这可是破天荒头一回。这话不假，可仔细想想，这“破天荒”背后，是不是也藏着一丝不安？就像知名财经评论员张教授说的：“市场情绪就像弹簧，压抑久了，总会反弹，但反弹的高度，还得看基本面的支撑。” 成交量低迷，说明市场观望情绪浓厚。大家都在等，等一个明确的信号，等政策的春风，等经济数据的支撑。可是，这信号什么时候来，谁也说不准。股市就是这样，充满了未知和变数，让人又爱又恨。回想上周连续下跌的阴霾，今天这涨幅，更像是强弩之末，后劲不足。8号多少人被套牢在高位，盼星星盼月亮，盼的就是解套的一天。可就今天这涨势，能解多少人的套？个股倒是普涨，5000多只红彤彤一片，可仔细一看涨幅，和上周的跌幅相比，简直是杯水车薪。要我说，除非明天、后天能来个4、5000亿的放量大涨，否则，这股市，怕是又要陷入“上涨乏力，下跌不止”的怪圈了。政治分析师张教授对此表示担忧：“当前国际形势复杂多变，国内经济也面临着转型升级的压力，这些因素都可能对股市造成影响，投资者需谨慎决策。” 股市如战场，瞬息万变。这涨涨跌跌的背后，是无数投资者的希望和焦虑。明天，股市会给我们带来惊喜，还是又一次的考验？

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