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木瓜银耳糖水权威发布_木瓜的功效与作用(2024年12月精准访谈)

内容来源：友软网络所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

木瓜银耳糖水

「下午茶超话」又到三点三下午茶时间啦，想唔想来翻碗滋润糖水对抗一下干燥天气呢，试试呢个“木瓜银耳糖水”啦，润燥又养颜，真系好唔错嘎~「6到7日广东转晴朗干燥天气」「2024台风银杏」「北京香山下起银杏雨」马小坏频道的微博视频

女人必备！7款补血养颜糖水推荐女人想要美丽健康，补血养血和排毒养颜是关键。以下是一些简单易做的糖水食谱，帮助你达到这个目标，让你每天都光彩照人！ 𐟍 红豆薏米糖水材料：红豆、薏米、冰糖、清水制作步骤：将红豆、薏米和冰糖准备好。将薏米和红豆淘洗干净。将洗净的红豆和薏米放入高压锅中，加入10—15倍的清水，再加入冰糖。盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，煮25—30分钟即可。 𐟍젧𚢦ž㦡‚圆糖水主料：桂圆、红枣、莲子、红糖、水制作步骤：桂圆剥壳，将桂圆、红枣、莲子和红糖放入锅中，冲入水。大火烧开后转小火，撇去浮沫。盖上盖子，小火炖40分钟即可。 𐟍‰ 马蹄银耳木瓜糖水材料：马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水制作步骤：马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块。锅内放足量水，加入马蹄、银耳和红枣，大火烧开后转小火煮1小时。一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。 𐟍ˆ 木瓜银耳糖水材料：银耳、木瓜、冰糖、清水制作步骤：银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化。木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟。另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。 𐟍‡ 双耳桂圆红枣羹主料：木耳、银耳、红枣、桂圆、桂花、冰糖、枸杞、清水制作步骤：木耳和银耳泡发后撕成小朵，用凉水冲洗几次后放入锅中，添加适量凉水，加盖，大火煮开后转小火，炖约50分钟。红枣洗净去核，枣肉切成小条，桂圆剥去外壳，一起放入锅中，继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖。关火，静置至微温，将枸杞用温水浸泡至软，沥去水分放入锅中，搅匀后即可食用。 𐟍 桃胶紫薯银耳羹材料：桃胶、银耳、紫薯、冰糖、清水制作步骤：桃胶用水泡12小时，洗净剥小块备用。银耳洗净，和桃胶一起放入电饭锅，加入约4L的水。选择煲汤程序，小火煲一小时，煲的时候将紫薯洗净去皮，切小粒。银耳先提前煲了一小时后，加入紫薯粒，再继续煲半小时。调入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全融化即可。 𐟍 银耳枸杞雪梨糖水材料：银耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水制作步骤：银耳提前用温水泡发，半个小时左右。雪梨削皮，切块。一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火1小时左右。最后再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。这些糖水不仅美味，还能帮助你补血养血、排毒养颜，让你每天都散发健康的光彩！

木瓜催奶食谱大揭秘！4款美味做法快收藏 𐟍€木瓜为什么能催奶？木瓜富含多种维生素、矿物质、氨基酸和有机酸，尤其是胡萝卜素、维生素C和钾元素，有助于增强免疫力。此外，木瓜还含有丰富的木瓜蛋白酶，可以促进乳腺发育，从而达到催乳的效果。如果奶水不足，可以通过食用木瓜来增加乳汁。喝木瓜汤两天后，奶水就会明显增加，而且味道也非常好。今天分享4款强劲催乳的木瓜汤，喝对了，奶水问题就不再是问题啦！ 1️⃣ 木瓜银耳糖水：补充维生素C和膳食纤维 2️⃣ 木瓜红枣桂圆汤：补充维生素C和补气血 3️⃣ 木瓜炖牛奶：补充维生素C和蛋白质 4️⃣ 木瓜泥：补充维生素C和蛋白质更多催乳技巧和食谱，欢迎在评论区留言！

假期后养生减脂小食谱，轻松变美变瘦！假期结束了，大鱼大肉的生活让肚子多了一圈赘肉？别担心，我来分享几款超简单的养生小食谱，帮你轻松减肥、变美、保持健康！小仙女们快来试试吧～ 𐟑‰ 红豆薏米糖水功效：去湿、排毒、健脾原料：红豆、薏米、冰糖做法：将红豆和薏米淘洗干净。把洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10-15倍清水，再加入冰糖。盖上锅盖，煮25-30分钟即可。 𐟑‰ 红枣桂圆糖水功效：补血益气、增强免疫力原料：桂圆、红枣、莲子、红糖做法：桂圆去壳，把红枣、桂圆、莲子和红糖放入锅中，冲入水。大火烧开后转小火，撇去浮沫。盖上盖子，小火炖40分钟即可。 𐟑‰ 木瓜银耳糖水功效：润肺生津、调节月经原料：银耳、木瓜、冰糖做法：银耳泡发后撕成小片，隔水炖2小时，加冰糖融化。木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜隔水蒸10分钟。另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。 𐟑‰ 清润南瓜糖水功效：润肺、养胃、明目原料：南瓜、枸杞、冰糖做法：南瓜去皮洗净切块，枸杞清水冲洗。将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。放入枸杞和冰糖，小火煮化即可。 𐟑‰ 桃胶紫薯银耳羹功效：安神养颜、润燥原料：桃胶、银耳、紫薯、冰糖做法：桃胶用水泡1-2小时，银耳洗净后与桃胶一起放入电饭锅中，加水约4L。小火煲一小时，煲的时候将紫薯洗净去皮，切小粒。银耳先提前煲一小时，加入紫薯粒，再煲半小时。加入适量冰糖，十分钟后即可出锅。 𐟑‰ 皂角米银耳雪梨羹功效：美容养颜、滋阴润肺原料：银耳、皂角米、雪梨、桃胶做法：银耳泡发洗净，桃胶用水泡12小时后洗净去除杂质剥小块，皂角米提前用水泡发4小时。将所有材料放入到电饭煲里，再加入1400克的水，煮40分钟后加入冰糖，再继续煮10分钟即可。小姐妹们还有什么好喝的汤羹吗？快来分享一下，让我们一起变美变年轻吧！𐟑€

秋冬养生糖水推荐：滋润身心，健康过冬秋冬季节，天气干燥，养生正当时！喝上一碗糖水，不仅能润肺解燥，还能保持身体健康。今天整理了一些自己最近常喝的糖水，分享给大家～ 𐟍 【番薯百合糖水】功效：补气养血，健脾胃做法：红薯洗净去皮，切小块。百合剥开用水冲洗干净。将红薯和红枣放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火煮20分钟。放入百合和冰糖，继续煮5分钟即可。 𐟍‰【木瓜银耳糖水】功效：美容养颜，补气活血，提高免疫力食材：银耳半朵，木瓜250g，红枣50g，冰糖适量，枸杞10粒新鲜银耳撕成小块，红枣去核切小，木瓜去皮去籽切块。红枣、银耳放入锅中煮约20～30分钟。放入木瓜、枸杞、冰糖，搅拌至冰糖融化即可。 𐟍【雪梨红枣糖水】功效：滋补气血，美容养颜，润肺祛痰，利尿，降压食材：雪梨一只，冰糖适量，红枣5颗把梨用盐把皮搓洗干净，削皮切块。把红枣剪小去核。把清水、梨皮、梨块、红枣碎丢入小锅大火煮开后转小火慢慢煮二三十分钟。 𐟍Š【金桔银耳糖水】功效：预防色素沉淀，美容养颜，健胃消食食材：银耳半朵，金桔5个，红枣3个，冰糖适量新鲜银耳洗干净切小，红枣去核切碎。金桔用盐搓洗干净，划几刀拍扁。锅里放水银耳红枣倒进去煮15—20分钟左右，放冰糖，金桔煮10分钟左右即可。 𐟍Ž【苹果枸杞糖水】功效：调整肠胃，保持身体酸碱平衡食材：苹果500克，枸杞，冰糖适量枸杞温水泡几分钟，洗净备用。苹果切成大块，煮锅中倒入500ml水，放入苹果，大火煮开后转小火煮25分钟，加入冰糖。倒入枸杞，再次煮开即可食用。 𐟍【百合银耳雪梨羹】功效：祛燥润肺、化痰利水。适于肺热咳嗽多痰的人特别适合用于秋季调理～食材：新鲜的银耳小半朵，雪梨半个，百合随意，枸杞10颗，冰糖适量梨洗干净去皮切块，把梨皮留着。银耳百合洗干净。枸杞用温水泡着。梨块、梨皮、银耳、百合一起下锅大火煮开后转小火焖煮三十分钟左右，出锅前放枸杞即可。这些糖水不仅美味，还能帮助你在秋冬季节保持身体健康。赶紧试试吧！

「美食•味道」「入秋后的第一碗糖水」入秋后，气候干燥，在家试试这一碗木瓜银耳糖水，香甜丝滑又好喝，赶紧收藏吧！马小坏频道的微博视频

木瓜的花式吃法，哪种更美味𐟘‹ 𐟌Ÿ说到木瓜，真的是让我想到夏天的味道！甜美多汁的果肉，简直是水果界的小甜心~不过，光是直接吃似乎有点单调。今天就来聊聊那些让木瓜更具风味的花式吃法！无论是搭配酸奶还是炖煮甜品，都是让人欲罢不能的美味组合，快来一起探索吧！𐟍𝯸 1️⃣ 搭配酸奶的创新吃法 𐟍𙠦œ觓œ酸奶奶昔：将木瓜切块后与酸奶一起放入搅拌机，搅拌至顺滑。放入冰箱冷藏一会儿，风味更佳，夏日必备的清凉饮品！ 𐟍砦œ觓œ酸奶捞：木瓜块与酸奶混合，放入冰箱冷藏。口感丰富，酸甜交融，早餐或下午茶的绝佳选择！ 2️⃣ 制作健康美味的沙拉 𐟥— 清爽木瓜沙拉：将木瓜、黄瓜和西红柿切块，加入适量沙拉酱和蜂蜜拌匀。超低脂、富含维生素的健康美食，助你美容养颜。 𐟍… 维C沙拉：木瓜和西红柿的搭配，维生素C含量超高！拌入一点点橄榄油和柠檬汁，既开胃又营养。 3️⃣ 炖煮甜品的美味技巧 𐟍œ觓œ炖奶：木瓜、牛奶、红枣一起炖煮，香甜浓郁。滋补养颜，简直是甜品界的小天使。 𐟍𒠦œ觓œ银耳糖水：加入银耳和百合，炖煮至软糯。既能滋润肺部，又能养颜美容，秋冬必备的暖心甜品。 4️⃣ 与牛奶的营养组合 𐟥䠦œ觓œ奶昔：将木瓜块与冰牛奶一起搅拌，口感丝滑。一定要在制作后尽快饮用，才能保留最佳的营养和风味。 𐟥› 营养木瓜牛奶：木瓜和牛奶的组合，提供丰富的蛋白质和钙质，早餐或运动后的营养补充神器！ 𐟘‹木瓜真的是百搭的水果，无论是搭配酸奶、沙拉还是炖煮甜品，都能碰撞出惊喜的味道。你还有哪些木瓜的创意吃法？快来评论区和我分享吧！期待看到你们的美味创意~𐟑颀𐟍𓰟𝯸

4款美味食谱，轻松实现母乳喂养 𐟑𖰟𜊦𙳥–‚养对每个妈妈来说都是最重要的，但有时候乳汁分泌不足让人焦虑。今天，我要分享四款美味的食谱，帮助妈妈们轻松实现母乳喂养。 𐟍䰟咰ŸŒ𖯸 1⃣️ 炒三丝食材：茭白、青椒、虾皮做法：茭白和青椒洗净后切丝热锅加油，放入茭白开始炒加入少许清水，再放入青椒和虾皮翻炒片刻即可功效：茭白和虾皮有助于通乳下奶，青椒富含维生素，为妈妈提供营养。 𐟥’𐟍‹𐟍𖊲⃣️ 凉拌莴笋食材：莴笋做法：莴笋洗净切丝加盐腌制2分钟加入醋和糖，凉拌即可功效：莴笋有助于通乳下奶，利尿通便，凉拌后口感爽脆。 𐟍𒰟声Ÿ抳⃣️ 红枣木瓜银耳糖水食材：木瓜、银耳、红枣、冰糖做法：银耳泡好，木瓜切块在清水中加入红枣和冰糖等配料小火慢炖二十分钟即可功效：木瓜和红枣都有助于通乳下奶，糖水甜美可口。 𐟥›𐟍𕰟儊4⃣️ 木瓜豌豆蛋白粉食材：牛奶、木瓜豌豆蛋白粉做法：加热牛奶后放入两勺豌豆蛋白粉即可功效：牛奶和木瓜豌豆蛋白粉都能通乳下奶，每天喝三四杯，轻松实现母乳喂养。 𐟔”𐟒ኦœ‰时候喝红枣木瓜银耳糖水多了会觉得太甜，所以我一般会把这个木瓜豌豆蛋白粉和糖水混着喝，这样既能保持甜美口感，又不会长胖。妈妈们要保持一个良好的心态，相信自己一定能克服下奶的困难。加油！𐟌Ÿ

春日甜品𐟍𒯼š木瓜番薯糖水春天来了，是时候给自己和家人准备一些温暖又健康的甜品了！今天推荐一款简单又美味的木瓜番薯银耳糖水，让你的味蕾在春天里绽放。 𐟌🠥‡†备材料：养生壶红枣枸杞银耳莲子桂圆（可选）冰糖三花淡奶木瓜番薯 𐟍„ 准备工作：将银耳和莲子提前浸泡，洗净红枣、枸杞和桂圆。银耳泡发后，摘成小片，大小根据个人口感调整。准备木瓜和番薯，番薯需要提前煮，因为它比较难煮熟。 𐟍𒠧ƒ𙩥ꦭ婪䯼š 将银耳、红枣、枸杞、莲子和桂圆放入养生壶中。加入番薯，因为番薯较难煮熟，所以先煮它。观察水位，如果番薯不够软，可以再煮一会儿，但不要加水，因为后面要加奶。当番薯煮到合适的时候，加入整罐三花淡奶，搅拌均匀。根据个人口味加入冰糖，调整甜度。最后加入木瓜，木瓜不需要煮太久，只要滚一下即可。 𐟑袀𐟍𓠥𐏨𔴥㫯𜚊番薯需要提前煮透，否则最后会过硬，影响口感。冰糖可以根据个人口味调整甜度。木瓜不用煮太久，保持脆爽口感。 𐟍𝯸 这道甜品不仅简单易做，而且营养丰富，特别适合春天享用。无论是自己还是家人，都能从中感受到满满的幸福感。快来试试吧！

催奶食物推荐，哪些食物助乳汁分泌？ 𐟌𘥓𚤹𓦜Ÿ的姐妹们有没有发现，奶水不足的时候真是让人抓狂！别急，今天给大家盘点一些催奶神器，吃对了，奶水自然哗哗来。快来看看这些让奶量飙升的小秘密，给你们的宝宝们提供源源不断的口粮！𐟑𖰟’• 1️⃣ 丝瓜 𐟍𒠤𘝧“œ络：丝瓜中的丝瓜络可是催奶的小帮手哦！它能通经络、凉血解毒，搭配肉汤炖煮，效果加倍。丝瓜猪蹄汤、丝瓜鸡蛋汤都是不错的选择。 ❄️ 性寒：虽然丝瓜是催奶的好帮手，但姐妹们要注意适量，毕竟丝瓜性寒，吃多了可能会加重体内寒气哦。 2️⃣ 猪蹄 𐟥㠧Œ꨹„汤：猪蹄可是下奶界的老大哥，炖汤加点花生、黄豆，效果翻倍！不过脂肪和胆固醇含量较高，晚上不宜吃太多哦。 𐟒꠨ƒ𖥎Ÿ蛋白：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，催乳的同时还能美容养颜，简直一举两得！ 3️⃣ 鲫鱼 𐟍𒠩𒫩𑼦𑤯𜚩𒫩𑼨‚‰质细嫩，蛋白质丰富，是催乳补品中的一员猛将。鲫鱼豆腐汤、鲫鱼通草汤都可以尝试一下。 𐟚렩㟧”触忌：感冒发热期间和过敏体质的姐妹们要注意，鲫鱼不宜多吃哦，避免与麦冬、厚朴等中药材一起食用。 4️⃣ 木瓜 𐟍ˆ 木瓜酶：木瓜富含木瓜酶，能促进乳腺发育，增加乳汁。木瓜炖牛奶、木瓜银耳糖水都可以尝试。 𐟍㦄Ÿ：木瓜不仅下奶效果好，口感也甜糯，是哺乳期的甜蜜选择！ 5️⃣ 牛肉 𐟥頩똨›‹白：牛肉是高蛋白质食材，对奶水产量的提升有积极作用。炒牛肉、炖牛肉都是不错的选择。 𐟩𘠩℩˜𒨴먡€：牛肉是铁的极好来源，能预防贫血，同时提升奶量。 6️⃣ 豆浆 𐟥› 豆浆营养：豆浆中的植物蛋白、卵磷脂、维生素等能为泌乳提供营养，适合每天适量饮用。 ⚠️ 注意事项：豆浆性寒，不宜喝太多，喝凉的也不行，容易腹胀哦。 7️⃣ 莲藕 𐟍𒠨Ž𒨗•炖汤：莲藕营养丰富，清淡爽口，能促进乳汁分泌。莲藕猪蹄汤是催乳佳品。 𐟌🠥➨🛩㟦첯𜚨Ž𒨗•能清除淤血，增进食欲，帮助消化，对产后调养很有帮助。 8️⃣ 莴笋 𐟥— 莴笋营养：莴笋含有丰富的膳食纤维和矿物质，能促进泌乳。莴笋牛肉片、莴笋烧猪蹄都是不错的选择。 𐟚렩㟧”触忌：莴笋不宜与奶酪同食，烹调时也不要放太多盐哦。希望这些催奶食物能帮到宝妈们，奶水多多，宝宝健康成长！𐟑𖰟’•有其他好用的催奶食物推荐吗？评论区等你们的分享哦！一起为宝宝的口粮努力吧！𐟒ꢜ耀

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