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湿热交蒸，易生霉菌蚊虫，引发皮肤关节问题。2. 北方地区：干热少雨，紫外线强，易燥热晒伤，防热伤风。（二）体质表现1. 南方：湿邪扰脾胃，阳气浮，贪凉易致多种健康问题。2. 南北共通：暑热耗气伤津，引发疲劳、中暑等不适。📍二、饮食关键（一）粽子改良1. 糯米：换为杂粮、薯类，增膳食纤维，稳血糖。2. 馅料：五花肉换低脂食材，豆沙减糖加天然甜味料。3. 鸭蛋：选低盐版，腌制短于20天。（二）应季食材1. 南方湿热：冬瓜薏米排骨汤利水，马齿苋抗菌，姜枣茶驱寒。2. 北方燥热：银耳百合羹润肺，绿豆薄荷饮解毒，酸梅汤止渴。（三）饮食禁忌避免湿热水果、火锅烧烤、油炸食物及啤酒，防湿热上火。📍三、习俗养生（一）龙舟运动1. 传统方式：身体前倾划桨，拉伸经络，团队呐喊疏肝。2. 现代升级：弹力带模拟、瑜伽“龙舟式”，消耗热量，改善腰痛。（二）挂艾草菖蒲1. 传统方式：清晨采挂，单数艾草搭配，驱邪抑菌化湿。2. 现代升级：精油喷雾防霉驱虫，香薰包净化空调风。（三）洗草沐浴1. 传统方式：艾草等煮水沐浴，促循环，改善湿疹关节痛。2. 现代升级：草药包泡澡，浓汤喷易出汗部位。（四）佩戴香囊1. 传统方式：按功效选药材入囊，缓解焦虑、防感冒驱蚊。2. 现代升级：制成香丸、精油、香膏、线香，多形式应用。📍四、穴位按摩（一）早上7 - 9点1. 足三里穴：胃经穴位，消食化滞，拇指按压有酸胀感。2. 阴陵泉穴：脾经穴位，祛湿健脾，拇指揉动每侧3分钟。（二）中午11 - 13点1. 中脘穴：任脉穴位，饭后揉按，消食化滞。2. 内关穴：心包经穴位，捻转穴位，防暑降温。（三）下午15 - 17点1. 丰隆穴：胃经穴位，推搓发热，祛湿健脾。2. 曲池穴：大肠 [友软网络内容采编：王鹏]

不可辜负的美食今年梅子酒的新发现。都是玻璃瓶浸泡，九江双蒸5升的酒瓶子，泡出来的效果，比市售的钢扣玻璃罐更好。同一天，同一批梅子，同样的酒，泡出来的更稠厚。个人感觉开口更小玻璃瓶壁更厚，绿色玻璃避光。也是因为去年同一天做了一大批的酒，用了不同的容器才会有这样的比较。所以九江双蒸浸泡酒的名头不是浪得虚名。不同季节的梅子，口味会有明显的区别。同一产区的梅子，虽然第一批更大，海拔低的采摘早，但是一个月后的梅子，口感最好，因为生长期更长。没有那么酸。即使是同样的配方，后期的梅子酒适口的时间更早。不过随着采摘期的延后，海拔的升高，除了品种的大小差异外，晚品种的个头更小。（云南产区）甜度丰厚梅＞黄梅＞胭脂梅。但胭脂梅有特殊的杏香，所以泡出来的酒香气特殊。紫姬梅也属于香气独特的。丰厚梅首推用来煮梅子露，没有苦涩。但今年云南洱源的丰厚梅开花期气候的原因，梅子绝收了。预定了大理的丰厚梅，会有很大差异吗？泡酒低度普适，能喝点酒的就能喝，43°的酒果味更浓，如果追求更浓的果香，53°和60°（中药浸泡酒）会更浓。当然随着酒的度数的增高，适口期明显延迟。低度30°以下，3个月能喝，9-12个月更好喝，高度12个月能喝，18个月以上更绵柔，都是耐久储的。年份越高，酒精的感觉越降低，越和缓稠厚。高度酒可以当药酒使用，梅子入肝、脾、肺、大肠经，对人的代谢有调整。据说50ml的青梅酒有助于调整人体酸碱平衡。青梅可以做梅子露、梅子酒、蜂蜜梅子、梅子酱、盐梅子……所以是一条非常丰富的生产线。也是居家手作会有很多变化的好玩乐。就是检验成品需要时间，一地的梅子入仓，最快的2个月， [友软网络内容采编：徐小强]

#济南最出名老字号# @特厨隋坡说的是济南的“聚丰德饭店”呀。“荷叶蒸肉包”，好吃！“烹虾段”，很特色！九转大肠、糖醋黄河鲤鱼、爆炒腰花啥的传统鲁菜，也都有…就比较正常了，不惊艳#济南吃货小组# [友软网络内容采编：段志强]

坚持一个月，调好脾胃！【脾胃虚弱最怕的4饮食】1、蒸苹果生苹果生痰，吃多容易给脾胃造成负担，去果核，上锅蒸20分钟，每周2-3次。 2、吃芡实芡实有“水中人参”的美誉，常与山药、茯苓、莲子搭配熬汤或煮粥，可以起到很好的健脾养胃、益气养血的作用。 3、吃茯苓“一两茯苓，一两金”，养脾胃、祛湿气。 4、吃陈皮陈皮用得好，脾胃越来越好，和茯苓搭配，利湿健脾，和玫瑰搭配，喝出好气色。【脾胃虚弱最怕的4穴位】1、承山穴位于小腿前外侧，外膝眼与外踝尖的连线中点处，经常按此穴位，有利于祛湿化痰，利水消肿。 2、中脘穴位于上腹部，前中线上，位于脐中上4寸，属任脉，手掌按摩为主，每次时间为5-10分钟，每日2-3次，温中健脾、和胃消胀。 3、足三里位于小腿外侧，膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，经常点按此穴位，辅助祛湿健脾、补中益气、扶正祛邪。 4、合谷穴位于拇指内侧横纹对应对侧手虎口，拇指下压按之处即是，属于手阳明大肠经，右手掌放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，左右各50次，调理脾胃、通经活络。#日常##微博健康公开课##国医的精诚力量##健康生活方程式##中医式生活# [友软网络内容采编：王鹏]

这些物质能降低细胞冰点，防止冰晶形成对细胞造成损伤。而在夏季高温环境下，星状毛与粗糙叶片通过反射阳光、降低蒸腾速率，使植株在35℃以上仍能维持正常生理活动。土壤选择上，溲疏虽不挑剔，但在pH值6-8的微酸性至弱碱性土壤中生长最为旺盛。其根系具有独特的共生菌根系统，能与土壤中的真菌形成互利共生关系：真菌帮助根系扩大吸收面积，提高磷、铁等元素的利用率；而溲疏则为真菌提供光合作用产物。这种共生关系使其能在贫瘠土壤中扎根生长，成为生态修复的先锋物种。三、多维价值：自然馈赠的深度解读在药用领域，溲疏是《本草纲目》记载的古老药材。其根、叶、果均可入药，主要活性成分包括黄酮类、萜类化合物，具有清热解毒、利尿通淋、止遗尿等功效。现代药理研究证实，溲疏提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有显著抑制作用，在泌尿系统疾病治疗方面展现潜力。但需注意，其全株含有微量氰苷类物质，未经炮制直接服用可能引发中毒，传统方剂中需经过"九蒸九晒"等特殊炮制工艺降低毒性。园林观赏方面，溲疏近年来逐渐从山野走向城市。其花期长达1.5-2个月，盛花期时满树繁花如云似雪，重瓣品种的花瓣层层叠叠，更具观赏价值。园林应用中常与紫叶李、红枫等色叶树种搭配，形成"春赏花、夏观叶、秋看果"的四季景观。通过修剪造型，可培育成球形、伞形等多种形态，适用于花境、绿篱、孤植等多种造景形式。作为生态修复植物，溲疏的根系发达且具有固氮能力，能有效改善土壤结构，增加土壤有机质含量。在矿山废弃地、水土流失区域，溲疏与紫穗槐、胡枝子等植物搭配种植，可快速恢复植被覆盖，降低地表径流， [友软网络内容采编：徐小强]

#全民营养提升计划#夏日湿气重总困扰？DeepSeek 分享 8 种祛湿食材，帮你轻松调理身体👇一、祛湿原理《黄帝内经》讲 “夏伤于湿，秋必痎疟”“脾苦湿，急食苦以燥之”，夏季祛湿要靠健脾、吃苦味食二、8 种祛湿食材1. 冬瓜• 利水消肿：高水分 + 钾，排多余水分，改善水肿• 清热解暑：性凉入肺 / 膀胱经，缓解暑湿口渴、尿少• 吃法：冬瓜海带汤、薏米排骨汤、清炒片2. 苦瓜• 清热燥湿：苦寒入心 / 脾胃经，清虚火、除湿热• 利尿排毒：含甙和纤维，促肠道蠕动，排湿气毒素• 吃法：凉拌（焯水去苦）、炒蛋、瘦肉汤3. 山药• 健脾益气：含黏蛋白，增强脾胃运化，减水湿内停• 固肾利湿：补肾固涩，助湿气随尿液排出，适合脾虚肾虚• 吃法：蒸山药、莲子粥、排骨汤（加芡实）4. 黄瓜• 清热利尿：95% 含水量 + 丙醇二酸，促排尿、排湿热• 凉血解毒：性凉入胃 / 大肠经，缓解湿热皮肤、咽喉问题• 吃法：凉拌（加蒜泥）、蜂蜜水，脾胃弱建议熟吃5. 芹菜• 平肝利湿：入肝经，清肝火、促排尿，缓解肝旺脾虚湿• 纤维通便：高纤维促肠道排泄，减湿热毒素堆积• 吃法：炒香干、百合、红枣汤（降肝火 + 补气血）6. 洋葱• 温中通阳：性温辛入脾胃经，驱脾胃寒湿，适合寒湿体质• 杀菌化浊：含硫化物，抑肠道菌，改善湿浊腹泻• 吃法：炒牛肉、炖排骨、生姜水（缓解寒湿腹痛）7. 赤小豆• 强心祛湿：含铁 + 叶酸，补心血、通水道，消下肢水肿• 健脾养血：搭薏仁煮粥，增强祛湿，中和薏仁寒性• 吃法：鲫鱼汤、茯苓粥、冬瓜汤8. 薏仁• 利水渗湿：入脾 / 肾 / 膀胱经，疏三焦水道，改善全身湿• 清热排脓：含薏仁酯，抗炎抗氧化，治湿热瘀滞病症• 吃法：红豆粥（炒薏仁 + [友软网络内容采编：王鹏]

五月“阴阳争，死生分”，阳气达全年峰值，天地湿热交蒸，人体阳气外浮于表，脏腑气血相对不足，易受外邪侵袭。- 现代解读：对应阳历6月前后，高温、高湿、强紫外线叠加，食物易腐坏，蚊虫繁殖旺盛，人体代谢加快，免疫功能易波动。 2. 九毒日预警（2025年对应阳历日期） - 九毒日：农历五月初五（6月2日）、初六（6月3日）、初七（6月4日）、十五（6月12日）、十六（6月13日）、十七（6月14日）、廿五（6月22日）、廿六（6月23日）、廿七（6月24日）。- 特点：此9日湿热邪气最盛，人体毛孔开泄，若调护不当，易被“五毒”入侵，建议加强防护。二、“五毒”自查与根源解析 1. 火毒（心火亢盛） - 典型表现：口舌生疮、失眠多梦、面红目赤、急躁易怒、小便短赤。- 根源：阳气外浮导致心火偏亢，加之暑热耗伤津液，形成“外热内燥”格局。- 高危人群：长期熬夜、嗜食辛辣者，更年期女性。 2. 湿毒（脾虚湿困） - 典型表现：头重如裹、四肢酸沉、腹胀便溏、白带增多、湿疹/脚气反复。- 根源：脾主运化水湿，湿热困脾导致水液代谢失常，湿浊内停。- 高危人群：久坐少动、贪食生冷（如冰饮、瓜果）者。 3. 寒毒（外寒内侵） - 典型表现：关节冷痛（如膝、肩）、腹泻畏寒、女性痛经加重、鼻塞流清涕。- 根源：贪凉（如空调直吹、冷水浴）导致体表阳气被遏，寒邪趁虚入里，损伤脾肾阳气。- 高危人群：阳虚体质（平时怕冷易感冒）、夏季过度依赖空调者。 4. 虫毒（蚊虫病菌） - 典型表现：皮肤瘙痒红肿（虫咬皮炎）、食物中毒（呕吐腹泻）、真菌感染（如手癣）。- 根源：湿热环境加速蚊虫繁殖（如蚊子传播登革热），食物易滋生细菌（如大肠杆菌）。- 高危场景： [友软网络内容采编：王鹏]

#蒸桃子有助于消散乳腺结节吗#丨#智搜纠错# 中医角度中医认为乳腺结节的产生与肝郁气滞、痰凝血瘀等因素密切相关。人体的气血运行不畅，导致痰湿凝聚、瘀血阻滞，就容易在乳房部位形成结节。桃子在中医里，性温、味甘酸，归肺、大肠经，其主要功效是生津、润肠、活血、消积。从传统中医典籍和理论来看，并没有记载桃子具有直接消散乳腺结节的作用。虽然蒸制后桃子的温热之性可能有所增强，但其作用仍难以针对乳腺结节的根本病因，即肝郁、痰凝、血瘀等起到显著的调理作用。不过，桃子本身有一定的养血活血功效，可能在一定程度上有助于促进气血的流通，但其作用相对微弱，很难依靠吃蒸桃子来消除或缓解乳腺结节。现代医学角度现代医学认为乳腺结节是一种症状，常见于乳腺增生（可形成乳腺囊肿）及乳腺肿瘤性疾病，包括乳腺良性肿瘤（如乳腺纤维瘤、分叶状肿瘤等）以及乳腺恶性肿瘤（乳腺癌）。桃子富含多种维生素（如维生素C、维生素E等）、矿物质（如钾、镁等）和膳食纤维。这些营养成分对人体整体健康有益，比如维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；膳食纤维有助于促进肠道蠕动。然而，目前并没有科学研究表明桃子中的这些成分能够直接作用于乳腺结节，对其生长、发展产生影响。乳腺结节的治疗通常需要根据其性质，采用药物治疗、手术切除、定期观察等方法，仅靠食用蒸桃子并不能达到缓解乳腺结节的目的。综上所述，无论是从中医还是现代医学角度来看，蒸桃子都难以成为缓解乳腺结节的有效方法。若发现乳腺结节，应及时就医，遵循专业医生的建议进行诊断和治疗。在现代医学中，乳腺结节是一种症状， [友软网络内容采编：徐小强]

#蒸桃子有助于消散乳腺结节吗#亲爱的小伙伴们，今天我要给大家安利一款超级治愈的食疗小秘方——蒸桃子！你可能会疑惑，蒸桃子真的有这么神奇吗？效果因人而异哦~对于那些身体强壮的小伙伴，可能感觉不明显；但对于那些身体较弱，吃半个香蕉都会腹泻的人来说，蒸桃子的好处绝对值得一试！曾经，我也对蒸桃子的功效半信半疑，觉得不过就是一种水果，怎么可能？但见识过身弱之人受益后，我彻底信服了！身弱之人，往往因为长期淤堵，出现气滞血瘀的症状。那些不明原因的胸闷、两胁痛、经前乳房痛、头疼、腹胀……蒸桃子都能帮你缓解。蒸桃子，既能补心活血，又能行气润肠，简直是身弱体质的福音！桃子性温，归肺、大肠经，具有芳香行气、辛温活血的功效。不仅能消心下积滞，还能解腹中结块，通月经哦~ 《黄帝内经》都把桃子列为五果之一，可见其滋补温通之力。而且，桃子不像醪糟那样生湿，真的是超级友好！做法超简单：保留桃子皮，去核，切厚片，中小火隔水蒸30分钟，就能享用美味啦！蒸出来的果胶，让桃肉软糯好消化，汤汁粘润可口，润肠通便效果棒棒哒！经期血块多的小伙伴，还可以在蒸好的桃子里加酒酿，效果更佳哦！不管是为了调理身体，还是单纯享受美味，蒸桃子都能给你带来满满的幸福感。当情绪低落时，不妨蒸个桃子，让心情愉悦起来吧！作为女性，我们更容易被情绪影响，爱自己，就从一颗蒸桃子开始，让生活更加美好！快来试试吧！蒸桃子有助于消散乳腺结节吗 [友软网络内容采编：徐小强]

巡演食记14：对不起，吃这方面顺德还是赢了蒸鸡/烧鹅/酸菜炒大肠/莲藕闷猪肉/蒸鱼豆角五花肉/牛肉丸/蒸肉饼/胜瓜滚杂鱼汤挺难找一地方，顺着田间小道下来能看到一个农庄，不要被名字欺骗了，菜味道相当可以，分量也很大，我没想过可以吃到这么嫩的蒸鸡，那个蒸大头鱼的鱼肉嫩到好像游到我嘴里，美味！本地评委请看图打分！#阿狱的反向减肥指南# 佛山·大只广烧烤场 [友软网络内容采编：王鹏]

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