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跑步的四个关键词新上映_跑步发个心情短语(2024年11月抢先看)

内容来源：友软网络所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

跑步的四个关键词

在职考研必看！这些坑你千万别踩！ 𐟌Ÿ英语备考小贴士：英语二不够练？直接上英语一的真题，模拟题就别碰了。英语作文字一定要漂亮，别以为小学生才练字，你也要！作文一定要有自己的模板，这样既省背诵时间，又能让阅卷老师眼前一亮。考研英语真题必做，政治真题就别做了，效果有限。英语真题刷两遍效果更好，每遍都有新收获。阅读和完形填空几乎都是ABCD平均分布，别死磕。单词是重点！每天都要背，翻来覆去背到考前。 𐟌Ÿ政治备考指南：考研政治关注肖秀荣、陆寓丰、徐涛这三位老师准没错。肖八的选择题一定要做，肖四大题一定要背熟。政治选择题22~26至少有一个全选，别漏了。 𐟌Ÿ专业课备考攻略：专业课一定要背框架，这样条理清晰。背了忘、忘了背是常态，前期尽量背全，后期抓关键词。专业课真题反复考，别因为去年考过就忽视。 𐟌Ÿ其他备考注意事项：尽早备考，普通人4个月上岸基本不可能。考试科目同步进行，别学后忘前。每天睡前复盘，别偷懒。网课要听，但也要有自己的思考。考前一定要模拟，特别是文科类。别让太多人知道你要考研，低调点。不下去就去爬山、跑步，别耗在自习室。保证每天7小时睡眠，过了12点就别学了。目标110分？每次自测至少130分。以输出为目的的学习最高效，别和别人比进度。别心存侥幸，背不上来就哭了。出去背书别带手机，没人找你。

特别季要开始咯，大家准备好了嘛？（捕捉关键词:特别季很特别！！！会去云南的四个地方）「张真源奔跑吧」【张真源奔跑吧】

“新秋裤”隐藏风险！随着气温下降鲨鱼裤火了起来！鲨鱼裤宣称“提臀收腹”成了不少年轻人的“新秋裤”认为其保暖又显身材很多场合都能胜任医生紧急提醒：这一时尚潮流背后其实隐藏着健康风险！鲨鱼裤宣称“塑形、时尚、保暖”，有人穿着它跑步、练瑜伽，有人穿着它去买菜，还有人把它当秋裤穿。但鲨鱼裤在塑形同时，会把皮肤紧紧包裹，使皮肤无法正常新陈代谢，同时也会限制身体器官活动。长期穿鲨鱼裤，容易造成皮肤不透气，增加真菌、细菌感染风险等。在购物平台搜索关键词“鲨鱼裤”，多个品牌的产品销量可观。宣传语中，商家一般宣称鲨鱼裤有非常好的弹力，可以帮助穿着者收腹、提臀，因为其有保暖的作用，还可以根据温度选择不同的厚度。有叫好声，也有怀疑的声音。社交平台上，也有人穿了一阵“鲨鱼裤”后，表示肚子被勒得难受，还有人说，“试穿了一会儿脱下来肚子疼了一个下午”。对此，南京市第一医院皮肤科专家表示，“勒肚子”“肚子疼”的感觉，是由于“鲨鱼裤”塑型的同时，身体器官的一些活动受到限制。除了来自“肚子”的不适感，对“鲨鱼裤”的另一部分不适感来自腿。比起传统的紧身裤，“鲨鱼裤”更强调收腹、提臀、瘦腿的功能，所以它往往会比一般的紧身裤更硬、更紧。如果鲨鱼裤勒到肚子，人体腹部的一些器官可能受到挤压，甚至胸腔的活动也会受损。下肢受到束缚以后，对身体的血液循环有很大的影响，也会导致一些跟血液循环相关的皮肤病产生。郑州大学第二附属医院皮肤科专家表示，如果真的选择穿着鲨鱼裤，以下几点需要注意：1.选择合适的尺码，不要为了追求美腿的效果，选择比较紧绷的或者是过于小的衣服。2.注意控制穿着的时间，适当给双腿一个喘息的机会，避免长时间地压迫。3.每天穿着以后要及时定期清洁，保持它的干净卫生，避免细菌滋生。

考研必备：5个提升记忆力的实用技巧 1. 𐟌 多场景切换：尝试在不同的地点背诵同一知识点。比如，在课堂上、操场上、宿舍走廊等地方都背一遍。虽然不知道原因，但亲身体验发现不同地点会有不同的感觉。 𐟎砥𝕩Ÿ𓨮𐥿†：利用零碎时间，将需要背诵的内容录下来。在排队吃饭、跑步、散步甚至洗澡时，打开录音听一听。不需要多么认真地听，就像听歌一样，有时无意注意留下的印象会很深刻。 𐟓 尝试回忆：背完一些内容后，可以在草稿纸上给自己出两三道题目，不用把答案全写下来，可以自己在脑子里过一遍答案，或者是把框架默写出来。全部题目做完后再回到课本背一遍，这样背诵的效果会比干背要好。 𐟗㯸关键字法则：在理解的基础上把关键字拎出来。比如在政治学习中，可以将知识点简化为几个关键词，这样书就越背越薄啦。 𐟒– 情感记忆法：给知识点加上情感。背诵时加上情绪可以利用情绪来唤醒记忆。比如，在背诵杜威的观点时，可以想象自己在跟赫尔巴特吵架辩论。这些方法只是帮助提升记忆力的辅助工具，选择适合自己的即可。关键还是要理解为基础，对知识点融会贯通，并及时复习和不断重复。

兰卡斯特大学校园探秘：多久能逛完？ 𐟏렦Ž⧴⥅𐥍ᦖ柳𙥤祭槚„校园，你会发现这里不仅仅是一个学习的地方，更是一个充满活力和激情的社区。校园内超过200个体育和兴趣社团，让你可以根据自己的兴趣选择参与。从无伴奏合唱团到神秘博士俱乐部，从杠铃到跑酷，总有一个适合你。加入社团是释放压力的好方法，结识志同道合的朋友，一起享受大学时光。志愿服务和学术社团也为你提供了丰富的发展机会。 𐟏‹️‍♀️ 校园内的体育中心令人印象深刻，大学在体育设施上投资了超过2500万英镑。多功能体育馆、攀岩墙、游泳池、健身套房和力量调理室一应俱全。户外设施包括全尺寸的足球场、橄榄球场和曲棍球场，以及篮球场、网球场等。玫瑰锦标赛是兰卡斯特大学和约克大学学生之间的一项历史悠久的体育传统，每年在一个周末举办40多项不同的运动和100多个赛程。 𐟏… 完美的一天从睡懒觉开始，醒来后去健身房锻炼，游个泳，然后跑步回宿舍。可能会在剩下的时间里放松一下，然后点一份Sultans的印度奶茶外卖——这才是生活！ 𐟌Ÿ 参与是大学生活的关键词，加入社团、参与体育活动、结识新朋友，让你的大学生活更加丰富多彩。

教师编上岸必备：努力与天赋的完美结合能考上教师编的只有两种人：努力型选手和天赋型选手。大多数人则介于这两者之间，需要通过努力、方法和一点点天赋来实现目标。以下是我备考教师编的经历和方法，希望对大家有所帮助！卸载娱乐软件，关闭朋友圈 𐟓𑊠 为了专心备考，我把手机上的所有娱乐软件都卸载了，朋友圈也关了。这样即使没有网络，也能保持专注。不追剧、不打游戏，学习累了去跑步 𐟏ƒ‍♀️ 备考期间，我不看小说、不追剧、也不打游戏。学累了就去跑步，放松一下心情。刷题和整理错题 𐟓 我反复做了粉笔6000题和山香客观题3600，历年真题卷做了不下五遍，错题整理了三四本。耳机里播放教综知识点 𐟎犠每天早上6点起床，洗把脸就开始背教综。午休后和晚上睡前再背一遍，一天背三次。像常考人物夸美纽斯、赫尔巴特、杜威，我背得比我家地址还熟。做题前先复习高频考点 𐟓– 每次做题之前，我会先复习一遍李淑华刷题课上讲的高频考点、出题方式和做题踩坑点。结合老师的例题讲解，学习做题思路和答题技巧。改变生活习惯 𐟌𘊠 备考前，我是个很精致的人，喜欢研究穿搭，每天都会化妆，时不时做美甲。考编后，我每天睡醒洗把脸就开始学，头发也懒得洗，半年没有做过美甲了。坚信吸引力法则 𐟌Ÿ 我每天默念“我命里带编制，我一定能考上教师编”，给自己加油打气。备考经验分享 𐟓š 教育学：侧重教育目的、教学、德育、班级管理和课程等。可以看李淑华招教课总结的知识框架，把考点之间的关联理清楚，再背关键词。心理学：侧重感知觉、注意、思维、记忆、想象和情绪情感等。专业概念比较多，要结合真实案例分析考点，再反复刷题强化。教育心理学：侧重学习的实质、学习理论、学习心理和教学心理等。经常把理论和实践结合起来考察，不仅要理解每个理论的意思，还要知道对应的教学实践、优缺点等。小三门：分值低，把重点记熟，刷真题练习就行。希望这些经验能帮助大家更好地备考教师编，实现自己的目标！

2023年度总结：读书、出发、感恩 𐟌Ÿ2023年的关键词：读书、出发、感恩 𐟓š学习成长过去三个月，我坚持每天阅读至少1小时，全年共读了23本书。我还学会了简单的视频剪辑，剪了60个视频。此外，我还开启了百度的读书账号，记录自己的读书和成长。 𐟏ƒ‍♀️健康管理每周坚持跑步1-2次，每次跑2-3公里，身体状况比以前更好。每天晚上11:30睡觉，早上7:30起床，精神状态也改善了不少。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑楮𖥺�Ÿ活每周末带娃去户外活动，高效陪伴孩子。每晚陪孩子阅读，培养孩子的阅读兴趣。 𐟒Ჰ23年的感悟只要心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。这一年带着惊喜和遗憾结束了，获得、失去、释怀、成长、完结...希望今年所有的遗憾，都是明年惊喜的铺垫，下一个365天，也要充满热爱。 𐟌ˆ愿2024年，我们都能越来越好，做自己的主人，情绪的主人，身体的主人，兴趣的主人，一切的主人。

𐟓š专升本逆袭：那个犟种的故事如何？ 𐟎“当然，那个犟种成功上岸了！从大一开始就进入学习状态，到大三放弃实习机会，那个笨蛋犟种，在日复一日的坚持中，终于考上了在高中时想都不敢想的本科。 𐟙谁能理解我当年专升本时的艰辛呢？ 𐟒–1. 手机几乎不看，也没什么人找我，眼不见为净。 𐟒–2. 有时间就听英语单词，浏览相关文章，甚至入睡都要听着。 𐟒–3. 每天7点起床，11点半睡觉，雷打不动。 𐟒–4. 生活就是家里和图书馆两点一线，吃饭时间尽量控制在半小时。 𐟒–5. 为了节省洗澡时间，把自己最喜欢的长发剪成了短发。 𐟒–6. 和亲近的朋友半年都不联系，完全封闭起来。 𐟒–7. 把娱乐活动换成了操场跑步，因为身体是革命的本钱。 𐟒–8. 历年真题刷了不下三遍。 𐟒–9. 做完题对应的错题不敢隔夜，当天就要整理出来，搞清楚出错原因，理清楚备考的思绪，就这样一直坚持到考试。 𐟒–10. 连做梦都是在听课，梦里都会觉得时间不够用，疯狂记知识点。 𐟌🥈†享一下我专升本时期超级好用的重复变态记忆法✨ 第1️⃣遍: 脑子清醒，保持脑子里除了学习啥也没有，理解这个知识点，思考它表达了什么，他的关键词是什么，内容按照大小框架划分成若干小部分来背。第2️⃣遍: 用记号笔画出关键词，抄到一张A4纸上，一边抄一边看书再记一遍，看能不能把这段话根据框架复述出来。第3️⃣遍: 合上书，看着A4纸上写的框架和关键词复述一遍，卡住的地方记下来。第4️⃣遍: 仍是合上书，但不看纸上的关键词复述一遍，卡顿的地方翻开书看好，直到一遍背诵完毕。第5️⃣遍: 最后强化一遍，这一遍会稍快一些，太细节的地方也不用一直磕，不能因小失大。第6️⃣遍: 睡前把框架和关键词再背一遍，人在睡觉的时候大脑还是在运作的。第7️⃣遍: 早上起来过一遍，你会发现好多之前卡顿的地方迎刃而解。 ⭕️一些免费实用专升本APP ✅[远离手机] 操作简单,只要设置好,能够准时锁机可以设置APP每日使用时长,对于戒手机也有一定用处,强行打开会扣钱！！ ✅[知米背单词] 这个软件最好的地方是不会马上出现单词的意思,含有有专升本、四六级、高中单词、考研单词。 ✅[专本达] 听课+刷题必备的神器,免费试听课助力专开本各省题库题目免费刷！！

𐟓š 高效学习法：从村上春树到费曼的秘诀 1. 𐟕’ 定量法：村上春树每天早上4点起床，坚持写作4千字，每周跑步60公里。这种固定的学习量有助于培养习惯和专注力。 𐟒ᠥ🃦𕁦𓕯𜚥𝓤𝠥œ襭椹或工作时达到忘我的状态，这就是心流。挑战难度高且个人技能也高时，心流更容易出现。通过刻意练习，你可以提高心流的频率和效率。 𐟏‹️‍♂️ 刻意练习：坚持20小时的学习可以掌握新技能，而一万小时的练习则可能让你从新手成为专家。关键是无干扰地专注于最核心的部分。 𐟓š 框架法：通过归纳主题，建立分支和子分支，挑选书中的关键词，梳理出思维导图。看完书后，按照思维导图联想，形成知识结构。 𐟓– 费曼法：吸收知识的方式有多种，但传授给他人是最有效的方法。当你教会别人后，你至少掌握了90%的知识。如果遇到卡壳，回顾知识点，从头再来。 𐟌 灵活搭配：学习方法多种多样，不要局限于某一种。根据学习内容的属性和场景，灵活使用不同的方法，以达到最佳效果。

健身中的自我反思：在纠结中寻找真正的自由最近，我在健身的过程中经历了一些反思，发现自己仍然在身材羞耻和雌竞中挣扎。尽管我自认为已经摆脱了这种束缚，但事实上，我还是会在某些瞬间被这些情绪所困扰。 𐟏‹️‍♀️ 一次在健身房的经历让我深刻体会到这一点。那天，我看到一个胖胖的女生（大约2年前160斤的我）和她妈妈在健身房里咨询教练。虽然我没有听到她们的对话，但在跑步机上跑步时，我竟然开始哭泣。那种情绪几乎让我窒息，我甚至不知道自己为什么哭，可能是因为那些关键词触发了我的痛苦：胖、母亲…… 𐟏‹️‍♀️ 一直以来，我对自己的身材总是有新的不满意。屁股不够翘、体重没有下降，甚至还增加了，无氧运动的重量也没有增长。为了让自己心态变好，我会下意识地挑别人的身材问题，比如健身房里那些上课的女生。为什么我会这样呢？为什么不能抱着“我很好，她也很好”的心态呢？在这个社会环境下，有没有哪个女生是真正爱自己身体的呢？ 𐟏‹️‍♀️ 我希望有一天能够真正摆脱这些情绪，不再向任何人证明自己，而是真正爱自己。我也希望自己能够找到内心的自由，不再被这些无形的枷锁所束缚。

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