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第二大脑最新视觉报道_超级智脑(2024年12月全程跟踪)

内容来源：友软网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

第二大脑

《为什么肠道被称为人体的“第二大脑”？》播放量：2.5万点赞量：490网页链接

你了解吗？肠道不仅是人体关键的消化系统，还被称为“第二大脑”。（视频来源：CCTV纪录）TVB情报局的微博视频

中医认为，脚是人体“第二大脑”光在脚底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。足部反射区高清图，快快收藏吧

Vlog的存在让我意识到一些不一样的事情，在我依然向前走的时刻，因为与他人分享，类似于“第二大脑”的东西留住了一些记忆，并且有其他人与我们一同分享。祎言_疯爱上官芷版的微博视频

《抑郁症——小肠太寒了，只要把肠温通，再顽固的抑郁也能破》很多人不知道，肠道常被称为人的“第二大脑”，它本质上是大脑的助手或迷你大脑。自然是从源头上解决问题，把肠通开，再顽固的抑郁症也能破！网页链接

「寒露」「NZFOS」秋风渐起，寒露节气悄然而至，我们的身体也开始感受到了季节的更迭。在这个温差逐渐加大的时节，不仅要注意添衣保暖，更要细心呵护我们的“第二大脑”——肠道健康哦！

快来看看吧，肠道作为我们的人体的第二大脑，它的健康你有没有重视起来呢

熬夜看奥运？益生菌守护你的肠道健康！肠道，这个被称为“第二大脑”的神奇器官，不仅影响我们的消化和营养吸收，还与免疫力和情绪息息相关。在这个繁忙的“土地”上，有一种默默守护我们健康的小英雄——双歧杆菌！ 𐟔젥Œ歧杆菌，这个名字听起来有点怪怪的？它们是一群生活在我们肠道里的小精灵，长得像“Y”或“V”形，是我们最早的肠道居民之一，对肠道健康超级重要！ 𐟌Ÿ 双歧杆菌的益处有哪些呢？促进消化：双歧杆菌是消化小能手，帮助我们分解食物中的纤维，让肠道细胞充满活力。增强免疫力：双歧杆菌能激活我们的免疫系统，像小战士一样保护我们免受坏菌的侵害。调节情绪：通过“肠脑轴”，还能影响我们的情绪，让我们心情愉快。预防和治疗疾病：帮助我们预防和对抗便秘、腹泻等肠道问题，减少炎症。 𐟍Ž 如何增加双歧杆菌呢？吃益生元食物：比如大蒜、洋葱、香蕉，这些都是双歧杆菌的超级食物。摄入益生菌食品：酸奶、发酵乳，这些里面都有双歧杆菌的小伙伴们。健康生活方式：良好的饮食、适量运动、充足睡眠，都是双歧杆菌喜欢的环境。合理使用抗生素：别让抗生素误伤了我们的肠道小英雄。 𐟓㠥𗴩𛎥奨🐤𜚧š„脚步越来越近了，是不是已经迫不及待想要熬夜看比赛，为喜欢的运动员加油了呢？𐟏…𐟥‡ 但别忘了，熬夜的同时，我们的肠道健康也需要被好好呵护哦！

四步打造你的“第二大脑”，提升效率！最近读了一本书，真的是让我眼前一亮，感觉自己找到了提升学习效率的秘诀。这本书叫做《打造第二大脑》，作者是蒂亚戈ⷧ揧‰𙯼Œ他是世界上最有影响力的个人知识管理专家之一。他的课程在硅谷可是大受欢迎哦！这本书主要介绍了如何通过四步法CODE来打造你的“第二大脑”，以及如何用这个“第二大脑”来帮助你创新、提升管理能力和自我表达。下面我就来分享一下这四个步骤，希望能帮到你们！第一步：抓取，让笔记更走心 𐟓 首先，我们要学会抓取那些真正震撼自己的信息。只需要记录下那些让你心动的内容，然后保存到一个可靠的地方。这样做可以减轻我们的记忆负担，而且这些信息可能会在潜意识里留下印象，等到需要的时候突然闪现出来。举个例子，我最近在准备一个即兴演讲的小课时，突然想起了两年前看过的一本即兴演讲的书中的一个框架——PREP。当时看的时候觉得特别有用，于是就把它保存了下来。最近备课的时候一下子就想起来了，真的是救命稻草啊！第二步：组织，以行动为导向 𐟏—️ 组织笔记其实是我感触最深的一点。最近我准备即兴演讲课件的时候，虽然想到了两年前的一篇资料，但花了十来分钟才从电脑里把它翻出来。看了这本书我才明白，之所以这么慢，是因为我没有经常去组织我的素材和知识库。组织笔记可以用PARA系统，分别是Project（项目）、Area（领域）、Resource（资源）、Achieved（归档）。这个系统真的超级实用，推荐给大家！第三步：提炼，萃取本质 𐟔 这一步需要我们先选择要抓取的笔记。比如看书时，我们觉得很美或很有用的一段文字。然后加粗文本，选取一些让自己有触动的句子或内容加粗。接着高亮文本，再选出最符合抓取的几个原则中的关键词、短句进行高亮。最后一步是摘要，把刚刚提取的内容汇总形成摘要，放到笔记的开始部分。第四步：表达，成果展示 𐟎䊩€š过前几步的积累，我们就可以轻松表达自己的想法了。日积月累的素材作为日常的半熟素材，一旦累积到一定量，就可以轻松表达，形成书籍、课程、文章、视频等等。半熟素材主要是个人创作过程中拟制的草稿、构建最终作品所必需的个别的具体的创作元素。通过构建第二大脑系统，我们可以更好地管理自己的知识，从而解放更多的专注力去做更重要的事情。希望看过这本书的小伙伴们也能加入到打造第二大脑的队伍中来，一起变厉害呀！

《作为人体“第二大脑”的肠道究竟有多神奇 4分钟带你了解肠道背后的知识「知识科普」生命科学「科普一下」人体奥秘 #肠道》网页链接

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