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汤布里布最新视觉报道_汤布里布之歌(2024年11月全程跟踪)

内容来源：友软网络所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

汤布里布

自律一年后，我变成了大家羡慕的样子 𐟌Ÿ 很多人都想通过自律来追求自由的人生。其实，自律是一个循序渐进的过程，体现在每一件小事上，每一天、每一个月的坚持。 𐟌🠦—駝ᦗ騵𗊦䩲3点前睡觉，早上6点起床。充足的睡眠会让你精力充沛，做事效率更高。睡前看会儿书、听轻音乐，放松身心，轻松入睡。睡前可以喝杯牛奶，晚间不要喝茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。 𐟏‹️‍♀️ 坚持运动人生拼到最后拼的是体力。每周至少三次的运动，能让你身体更强健。新手可以跟着@JO姐高效燃脂，或者选择@刘耕宏、@帕梅拉等适合的运动方式。 𐟓š 持续输入通过读书、听课、学习不断充实自己，并建立起自己的知识体系。每周每月设定阅读或学习目标和主题，多记笔记，好记性不如烂笔头。 𐟓 有效输出把输入的知识体系化后，用最简洁的文字表达出来，确保每个人都能听懂。每天坚持写笔记，记录思考和学习成果。尝试将所学知识用自己的话说给别人听，加深理解。 𐟧˜‍♀️ 冥想冥想可以极大程度地提高个人专注力，让内心更平静，思维更清晰。放松入眠可以选择@YoginiYue，疗愈冥想推荐@马四月，正念冥想可以尝试@冥想星球。 𐟓– 多学技能多学一门技能就多一门傍身技能，技多不压身。或许不经意间就要用到。学摄影可以关注@皮蛋日记，学英语跟着@英语兔，学PS推荐@李涛PS，学剪辑可以尝试@Genji真想教会你，学PPT选择@旁门左道PPT，学绘画推荐@抖抖村。 𐟑— 打扮自己注重自己的形象，打扮得体，不仅提升自信，还给人留下好印象。素人教程可以参考@豆子，学穿搭选择@胖梨阿姨，干货教学推荐@程十安，学发型可以关注@高咩咩，护肤干货推荐@骆王宇，圆脸姐妹可以尝试@汤布里布。 𐟧𙠥�𜚦–�离简化生活，去除不必要的物质和精神负担，专注于真正重要的事。简化日常决策，减少不必要的选择。培养少即是多的意识，在购物时考虑是否真的需要。 ⏰ 戒掉拖延做事不要拖，拖了也不会解决。决定的事就立马行动，刻不容缓。五秒法则：当你决定做某事的时候，在心里倒数5、4、3、2、1，然后在这5秒钟内立刻做出行动。时间阻塞：将日程表分成不同的时间块，每个时间块专注一项特定的任务或活动。 𐟒ꠥš持坚持是成功的关键，坚持帮你打败至少50%的人。小步骤法则：将大目标分解为小的、可管理的步骤，每完成一步都是向前的进展。自我激励：设定奖励机制，每当达成小目标时给予自己奖励。 𐟓Š 复盘定期回顾自己行为和决策，不断反思、学习、改进才能进步。复盘三问：①今天我有没有珍惜时间？②今天我有没有取得什么进步？③今天有没有值得自己自豪的事情？

福州Hatter秋菜，吃货速来！秋冬季节的到来，对于美食爱好者来说，简直是天堂降临。无论是海鲜的丰收还是福州的独特风味，都让人垂涎欲滴。虽然福州没有明显的秋天，但幸运的是，我们赶上了Hatter今年的秋季菜单，下次回来可能就只能看到冬季菜单了。 Canape：味蕾的奇妙之旅 𐟍𐊨ƒᨐ卜海胆蛋糕点缀香草：甜中带咸，层次分明。鲑鱼塔搭配鲑鱼籽：鲜美的鲑鱼搭配鱼籽，口感丰富。炸牛蛙腿用千酥丝包裹点缀黄椒酱：甜、咸、辣，味蕾的完美体验。番茄清汤：多种番茄萃取的清汤混合番茄冻和果肉，简单调味更凸显番茄本味。面包的魅力 𐟍ž 海苔芝麻布里欧修搭配海苔黄油：海苔的香气与面包的酥脆完美结合。酸面包搭配咸黄油：酸面包的独特风味与咸黄油的搭配，别有一番风味。海味恰巴塔搭配虾膏黄油：海鲜与面包的完美结合，让人回味无穷。南瓜牛奶冷汤：冷汤质地类似奶油，搭配南瓜丁、鲑鱼籽和柳橙，整体调味温和。橄榄：橄榄莳萝奶油点缀青瓜和黄瓜丁，青豆泥混合橄榄和鱼子酱，口感丰富。久违的招牌菜，由于找到好的橄榄而重新上架。和牛塔塔：牛肉、金针蘑、鱼子酱搭配白昆布丝，咸鲜酸口，层次分明。茶碗蒸：大闸蟹拆肉搭配自制的咸蛋黄蛋羹，用酱油和黄酒调味，再加上海胆，豪华而美味。鲑鱼的完美烹饪 𐟐Ÿ 鲑鱼先烤后熏，糖心渐变熟度，搭配鲑鱼籽和蛤蜊奶油，口感鲜美无比。搭配云南的脆土豆，整道菜摆盘、口味、质地都无可挑剔。鲍鱼的独特烹饪 𐟦‘ 鲍鱼切片用煸过葱姜蒜的油进行油临烹饪，底部是圆茄吸味，顶部是海苔丝，口感丰富。勃艮第盐焗蜗牛搭配盐焗章鱼足：搭配蜗牛奶油酱和一些生菜，口感独特。舟山海螯虾搭配柠檬沙巴雍：传统意式甜酱加入柠檬中和甜度，搭配糖心鳌虾，是福州人民喜欢的风味。鸽子的独特风味 𐟕Š️ 鸽子先熏后烤，风味十足。搭配鸽肉酱汁和大黄、洋姜，用烟熏的香气去弥补本土鸽子风味上的不足。三黄鸡肉卷皮脆肉嫩：鸡肉本身的风味足，淋上绍兴黄酒鸡汁再加上黑松露增香，搭配的花椰菜碎以及蛤蜊黄油risotto。牛肉的多种烹饪方式 𐟐‚ 牛肉意式饺子搭配牛肉清汤：加入松针油和松露提供山间风味。五分熟的肉眼先用黄油低温慢煮再煎制：搭配牛肉红酒酱汁和黑蒜酱汁，配菜是火腿鱼子酱、舞茸、洋葱以及一些时令蔬菜。一块五分熟的肉眼搭配海胆和舞茸：三重奏的烹饪方式让人过瘾。这次的Hatter秋季菜单真的是让人大开眼界，每一道菜都充满了创意和精致。无论是海鲜的鲜美还是面包的酥脆，都让人流连忘返。如果你也是美食爱好者，千万不要错过这次的美食盛宴！

布村法餐厅，不吃后悔！如果你在布村，一定要去试试这家超火的法餐厅——Boucher French Bistro！我们提前三天订位，结果还是只剩几个位置，真是人气爆棚啊。建议大家去之前一定要提前订位哦！这家餐厅的环境非常棒，灯光柔和，特别适合拍照。随便用手机拍几张都特别美，简直是拍照圣地。餐品也很正，食材新鲜，服务更是没得说。 ❣️ 开胃菜推荐： ① 自然牡蛎：这些牡蛎真的超级新鲜，入口即化，完全没有一点怪味。配上红酒醋酱汁，简直美味到让人停不下来。 ② 烤鹅肝配烤布里欧和烤蘑菇：这道菜绝对是我的最爱！烤鹅肝和烤布里欧一起吃，鹅肝的绵密口感加上布里欧的外酥里软，简直是味觉的盛宴。配菜炒蘑菇和萝卜泥也很搭，中和了鹅肝的腻。 ❣️ 主菜推荐： ① 油封鸭：这是法餐中最优秀的菜肴之一，油封的做法让鸭肉鲜嫩多汁，完全不会柴。配上烤土豆和其他蔬菜，特别是这里的烤土豆，简直让人欲罢不能。 ② 黑安格斯眼肉配鹅肝：五分熟的牛肉有点柴，但配上鹅肝就完全没问题了。薯条配的是bearnaise酱（类似荷兰酱），特别爱这个酱。烤圣女果非常解腻。 ③ 马赛鱼汤：这道鱼汤是世界三大汤头之一，浓郁的海鲜浓汤里有虾、贻贝、鳌虾肉、鱼肉和扇贝。一口下去，满满的大海的味道，真是鲜美到无法形容。 𐟍𗰟𐠩…’水、菜单和甜品：酒水单、菜单和甜品单是分开的三个菜单。我们最后吃得太撑了，实在吃不下去甜品，有点可惜。下次去一定会试试甜品。推荐大家点红酒喝，比较解腻，而且每道菜都会很搭。 ❗ 最后说一下，我们两个人消费了230刀，吃得超级满足！个人觉得非常值，以后肯定会无限回头。菜单会一直更新，我们很想吃蜗牛，问了一下要等到年底才会有。这家餐厅服务很到位，品尝菜肴的同时可以小酌几杯。交通也很方便，旁边就是火车站，停车位很多，主要是路边停车。餐厅非常火爆，基本都是local来吃。总之，这是一家宝藏餐厅，服务和菜品都让人非常满意。下次去布村一定要再去一次！

宋智雅同款春卷饺子，新手也能轻松搞定！最近被宋智雅的料理视频深深吸引，尤其是她做的春卷饺子，简直让人垂涎欲滴！作为一个干饭人，我怎么能错过这道美味呢？于是决定自己动手试试，结果真的没翻车，太惊喜了！ 𐟌🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🰟Œ🊦‰€需食材： 130克高丽菜半块老豆腐越南春卷米纸适量辣白菜 3勺金枪鱼 1个鸡蛋蒜泥香油黑胡椒粉玉米淀粉步骤：将高丽菜切成小块，放入大碗中，加入挤干水分的老豆腐、辣白菜、金枪鱼和鸡蛋。加入两勺香油、适量黑胡椒粉、3勺玉米淀粉和适量盐，搅拌均匀。将越南春卷米纸浸湿约半分钟，放在盘子上，中间放入馅料，然后叠成方块状。在不粘锅中放入适量油，依次摆放春卷饺子，煎至两面金黄即可。调蘸酱：将蒜泥、一勺醋、一勺生抽、适量辣椒粉和白芝麻搅拌均匀。开吃吧！✌️ 小贴士：记得把老豆腐放在屉布里挤干水分，不然水分太大容易破皮哦！我在视频里看到宋智雅做第一个饺子时破皮了，猜测就是这个原因𐟘‚。这道春卷饺子不仅食材低脂健康，而且煎至后两面脆脆的特别好吃。搭配上灵魂酱汁，简直绝了！剩下半块豆腐我还做了份海鲜汤，低脂晚餐就这么轻松搞定啦！快来试试这个食谱吧，保证你也能轻松做出美味的春卷饺子！

苏格兰植物学家金酒：一场与自然的邂逅 𐟌🠥称：植物学家金酒 Botanist 𐟌 原产地：苏格兰 𐟌᯸ 酒精度：46%vol 𐟍𙠧𑻥ž‹：金酒 𐟒𐠥𘂥œ𚥏‚考价：280元 𐟓 净含量：700ml 𐟌𑠩…料： 9种经典植物：当归、肉桂、桂皮、芫荽子、杜松子、柠檬皮、甘草根、橙皮和鸢尾草根。 22种艾雷岛本土植物：铺地柏杜松子、苹果薄荷、胡椒薄荷、水薄荷、洋甘菊、绣线菊、艾菊、匍匐蓟花、接骨木花、金雀花、石楠花、山楂花、篷子菜花、蜜蜂花、白桦叶、桃金娘叶、艾叶、甜没药、百里香、红花苜蓿、白花苜蓿、鼠尾草。 𐟌🠥“牌背景：这款植物学家金酒由专业植物学家团队在赫布里底群岛的肥沃土地上精心酿造。他们足迹遍布山丘、海岸甚至沼泽地区，亲手采摘了22种艾雷岛当地的草本植物，并与九款经典草本原料结合，酿出了这款独特的金酒。 𐟍𙠩㎥‘𓧉𙥾：这款金酒口感浓郁醇厚，香气和谐，口味协调，醇和温雅，酒体洁净，入口清凉，带有柑橘的清爽。 𐟔堤𚧥“工艺：坚持传统罐式蒸馏器酿造，由古老的蒸馏法浑然天成。可以纯饮，也可以加冰块，更可以与汤力水、苏打水或橙子、青柠角等搭配出多款经典鸡尾酒。

寿宴后的美味午餐，珍馐百味等你来尝 𐟇�‡𐊥￥Ž的午餐真是让人垂涎欲滴，各种美味佳肴应有尽有。以下是部分菜品： ⷠ顺德鱼茸羹：鲜美的鱼茸羹，口感细腻，汤汁浓郁。 ⷠ大良炒鲜奶：炒鲜奶外酥里嫩，香甜可口。 ⷠ清蒸红瓜子斑：鲜嫩的红瓜子斑，清蒸后味道更加鲜美。 ⷠ鲍鱼海参：鲍鱼和海参的组合，营养丰富，口感独特。 ⷠ凤梨咕噜肉：酸甜可口的凤梨咕噜肉，肉质鲜嫩多汁。 ⷠ脆皮烧乳鸽：脆皮烧乳鸽外皮酥脆，肉质鲜嫩。 ⷠ上汤浸鲜菜：鲜嫩的蔬菜浸在上汤中，味道更加鲜美。 ⷠ鸡丝炒面：炒面中的鸡丝增加了风味，面条劲道。 ⷠ生炒糯米饭：生炒糯米饭香甜软糯，口感独特。 ⷠ生磨合桃露：生磨合桃露香浓可口，甜而不腻。 ⷠ贺寿蟠桃：寿宴上的蟠桃，象征着长寿和幸福。此外，还有两款推荐的酒： B㩲㨣he et Fils Les Beaux Regards 2019 Domaine Bernard Moreau Chassagne-Montrachet 2020 这两款酒庄的中文名称分别是𐟤”和𐟤”。还有一款著名的酒： Chateau Haut-Brion 2004 欧布里雍堡/侯伯王这款酒在寿宴上也是备受推崇。每一道菜都让人回味无穷，真是一场美食盛宴。

9命！奶呼呼的砂锅谁不爱！一直超爱吃热腾腾的煲仔饭𐟍š，但守着火真的好麻烦～没想到竟然让我发现了这个不用明火还能自动提醒加料的煲仔锅，奶呼呼的外形超级可爱！自用了一周，每天都能解锁新食谱，煲仔饭、砂锅粥…真的停不下来！太适合上班族了～简单说说砂锅的开锅方法，厨房新手也能轻松上手哦： 1⃣️ 清水洗锅在砂锅中放入适量小苏打和白醋，用海绵布里里外外洗刷干净。如果时间允许，清水洗净后放入水中浸泡2-3小时，擦干水分后再使用。另外，日常清洗时千万不要用钢丝球，不然容易划伤锅面留下难看的划痕。 2⃣️ 涂抹米汤锅内倒入清水至水位线，水沸腾后倒入半杯米，米粥粘稠后静置冷却。这一步骤主要是因为粘土砂锅存在微小气孔，米粥的淀粉可以填充气孔，防止锅具出现龟裂，同时还能填满砂眼去除土腥味。好啦～以上就是这期分享，希望大家能快乐购物理性种草！冬天来了，也要好好生活好好吃饭哦𐟑‹𐟏𛀀

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