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红薯叶馒头的做法新上映_红薯窝窝头正宗做法(2024年12月抢先看)

内容来源：友软网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

红薯叶馒头的做法

广西北海合浦美食之旅：天星楼与超长馒头 𐟍ž 上周，朋友们来合浦县品尝到了美味的鹅肝，作为一个有超强执行力的吃货，我决定亲自去体验一番。从南宁出发，驱车前往北海，再从北海市区前往合浦县，大约四十多分钟车程。天星楼是一栋民宅，门口可以停三辆车。我们到达时已经是晚上7点，但北海的天气依然明亮。 𐟍𝯸 我们一行三人，点了鹅肝、蛤蜊煎蛋、鱼汤、蒸泥虫（来晚了就没有沙虫了）、煎鳝鱼和炒红薯叶。首先上桌的是一碟切好的西瓜，所有菜品都是现做的，所以等待时间较长。我之前不太喜欢吃肝脏，没想到这里的鹅肝嫩滑香甜，比想象中好吃很多，果然是招牌菜。 𐟍𒊨›䨜Š煎蛋在其他地方吃过很多，所以这里的口感没有特别惊艳。煎鳝鱼不错，但稍微咸了一点。鱼汤非常鲜美，我们三个人都干了三碗，不过鱼刺有点多。炒红薯叶因为之前吃过老友炒的，觉得其他做法都逊色了，所以一般。 𐟍š 总体来说，分量非常足，我们打包了鳝鱼。整体菜品非常好吃，唯一的缺点就是价格有点贵。接下来，我们去了天津灌汤包打包十年前吃过的玉米馒头，这个馒头超长，是普通馒头的四倍长，有嚼劲且香甜，适合喜欢面食的朋友。虽然价格翻了几番，但我们还是喜欢，打包了6个。 𐟍𙊥œ詚”壁我们还打包了6杯凉茶，特别喜欢生地绿豆和马蹄雷公根。已经有十多年没来这个小县城了，消费水平和南宁差不多，到处充满了烟火气息。虽然感觉有些变化，但总体来说还是没变。 𐟚— 打包完毕后，我们返程。这次的美食之旅真是让人难忘！

酱豆 𐟌𖯸 吃过酱豆的人都知道，它那香辣的味道真是让人难以忘怀！夹馒头、拌面、拌饭甚至炒菜，酱豆都能完美搭配。每次吃掉一口，香辣的滋味便在口中蔓延，让人欲罢不能。今天，我就来和大家聊聊这款我心中无敌下饭神器的酱豆。酱豆的美味与多样 𐟍𒊩…𑨱†的美味真是让人停不下来！它那香辣的口感，不仅开胃，还特别下饭。无论是搭配白米饭，还是夹在馒头里，都能瞬间提升一道菜的美味程度。还有像拌面这样的组合，让酱豆的香味与面条的韧劲完美结合，真是绝佳的搭配。❤️这种多样性让你无论是在家里享用，还是带到办公室午餐，都能轻松享受美味。配上一些家常小菜，比如红薯叶窝窝或者死面饼，更是一绝，每次都能让我吃得津津有味。酱豆的简单做法 𐟍𓊩…𑨱†的制作其实很简单，关键是几步就能搞定！你需要准备一斤干黄豆，提前浸泡一夜，这样豆子会更容易煮熟。煮熟的过程中，加入八角、香叶和花椒，让豆子更入味。接着，准备一些调料，比如黄豆酱、豆瓣酱、生抽和蚝油。锅里放油，把香葱炒香后扔掉，再加入黄豆炒至水分蒸发。加上所有调料和适量的姜蒜辣椒末，翻炒均匀。加点白糖和高度酒，炒匀即可。是不是很简单？只要按照步骤来，你也能轻松做出一道美味的酱豆。酱豆的保存与搭配 𐟥⊩…𑨱†做好后，保存也很简单。放入冰箱冷藏，就能保存好几天。不过要注意，虽然酱豆美味，但也不能存放太久，一般三到五天内吃完最好。我喜欢和红薯叶窝窝、死面饼一起吃，这样的搭配不仅丰富了口感，还能让每一餐都变得更加有趣。很多朋友也喜欢把酱豆加在粥里，作为下粥神器，真是绝佳选择！希望大家也能尝试制作这道美味的酱豆，把它加入你的餐桌。我相信你会喜欢上这道简单又美味的菜肴。留言告诉我，你最喜欢的搭配是什么呢？𐟘Š

酱豆 𐟥Ⱏœ 最近发现了一种超级百搭的美食——酱豆。无论是夹馒头、拌面、拌饭，还是炒菜，都能让人胃口大开。特别是那蒜香和辣椒的融合，真的是好吃到停不下来！𐟑颀𐟍𓢜芰Ÿœ酱豆的多种吃法𐟍𒊩…𑨱†简直就是万能调料，怎么吃都好吃！无论是夹在馒头里、拌在面条中、混在米饭里，还是用来炒菜，都能瞬间提升食欲。尤其是配上家里的红薯叶窝窝和死面饼，真的是绝配。再加上那蒜香和辣椒的完美融合，酱豆真的是无敌下饭神器。分享一个小秘诀，我做了几罐放冰箱，每天都忍不住要吃一点，太香了！𐟘‹ 𐟑颀𐟍𓩅𑨱†的详细做法𐟍𒊥š酱豆其实非常简单，所需材料也很常见：1斤干黄豆、青红椒、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、黄豆酱、豆瓣酱、生抽、蚝油、高度酒以及白糖。 1️⃣ 先将黄豆提前一晚浸泡，再加入八角、桂皮和盐煮15-20分钟，之后捞出控水。 2️⃣ 起锅烧油，放入葱和香料炸香后捞出。 3️⃣ 倒入控干水的黄豆，炒干水分，再加入两勺黄豆酱、两勺豆瓣酱、一勺生抽和一勺蚝油，翻炒一分钟。 4️⃣ 加入姜蒜末和青红椒末，继续翻炒。 5️⃣ 最后加入一勺白糖和一勺高度酒，炒匀即可。如果喜欢更浓的口味，可以适量加点鸡精和黑胡椒粉。做好的酱豆可以直接吃，也可以冷藏保存，吃的时候更入味。𐟤䊰Ÿ嗩…𑨱†的健康价值𐟍𝊩…𑨱†不仅美味，还非常有营养。黄豆富含蛋白质、纤维素和多种维生素，是非常好的营养来源。不过要注意，酱豆非常下饭，不小心就会吃多，可能会导致热量摄入过高，对于减肥的小伙伴们要稍微控制一下哦！但整体来说，酱豆既满足了味蕾，又提供了丰富的营养，可以说是健康美食的代表。酱豆的故事就分享到这里啦，下次再给大家介绍更多好吃又实用的美食。如果你也有自己独特的酱豆吃法或者做法，欢迎在评论区分享哦！期待你们的留言和互动！❤️𐟑颀𐟍𓀀

重阳节，90岁的爷爷给我分享了30条长寿秘诀... 重阳节的前夕，回家探望90岁高龄的爷爷。尽管已是耄耋之年，爷爷却依旧精神矍铄，面色红润，走起路来步伐也十分稳健。我不禁十分好奇，爷爷究竟是如何「保养」自己身体的？爷爷哈哈一笑，长寿既有先天的“基因”优势，更需要后天的不断“调养”。如果先天不足，通过后天努力，同样有机会活过人均寿命。爷爷的长寿“法宝”究竟是什么用最健康的方式吃最健康的菜绿叶蔬菜，是公认的健康蔬菜。它的益处不用多说，想必大家都知道。但是，很多人却因为错误的吃法，无法真正摄入有益的营养元素。 ● 首先，绿叶菜的选择，以颜色越深越好。颜色越深，说明叶绿素越多，营养价值越高。像菠菜、油菜、芥蓝、西蓝花、豌豆苗、红薯叶、木耳菜等都属于营养价值极高的绿叶菜种类。 ● 这样的绿叶菜，在每天的蔬菜摄入量中，要占一半以上。爷爷推荐的健康食谱：早餐：一块杂粮馒头，一个鸡蛋，一份清炒小白菜，一杯豆浆；午餐：杂粮米饭，一份煮西兰花，清蒸鱼；晚餐：南瓜或玉米，炒胡萝卜丝，焖菠菜；重点来了，爷爷分享了一个烹饪秘诀，做出来的绿叶蔬菜既好吃，又能最大程度保留营养成分。锅中放少量水或高汤（一小碗），水烧开后放入一汤匙橄榄油，之后放入绿叶菜焖烧一两分钟，关火调味即可。这种少量水油焖菜的做法，既不会像水煮蔬菜一样寡淡无味，避免营养元素过多溶入水中；又不会像油炒菜一样食用过多油脂。经常这样吃，不仅降血脂、降血糖，还有利于老年人维持肌肉功能，降低骨折风险，这也是为何爷爷年事已高却依然充满力量感的原因。经常做家务身心都健康从年轻的时候，爷爷就包揽了所有的家务。直到现在，他也会做一些叠衣服的轻型家务。别小看了家务活，它能让老人的大脑和身体全部动起来。做饭的时候，将菜切成不同形状，控制调料的用量，不同菜式的搭配，都属于精细操作，能够锻炼老人的手眼协调能力，这就相当于日常认知功能训练。出门买菜、遛狗，相当于散步运动，非常适宜老年人，可以无形中增加运动量。打扫房间，能够调动全身肌肉，也是一项非常好的运动，有助于锻炼人的心肺功能，还能使人心情愉悦。上楼不下楼保护膝关节爬楼梯虽然是一项可以增强心肺功能的运动，但同时对于膝关节的伤害也很大。日常生活中，免不了要爬楼梯，爷爷是怎么保护自己膝关节的呢？秘诀就是，上楼步行，下楼电梯。膝关节作为一个负重关节，最不喜“负重”运动。而下楼梯，远比上楼梯更伤膝关节，因为下楼梯时，从高处迈向低处，膝关节要承受更大的地面反冲力，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。所以，老年人在下楼梯时，尽可能要选择电梯，或是侧身下楼，对膝关节冲击更小。今天是重阳节，也是老人节。古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日感恩敬老。下面这27条健康锦囊，送给各位老人，希望能让老人们正确的保养身体，平安康泰！ 1、经常和家人一起用餐 2、经常吃鱼 3、上厕所不超过10分钟 4、多吃水果，多饮水 5、不吸烟，不饮酒 6、有适度的安全感 7、具有乐观、包容的生活态度 8、喜欢自己动手做饭 9、认真吃早餐 10、每天走路6000步 11、所有的糖类都少吃 12、定期做体检 13、每天坚持晒太阳，补充维生素D 14、尽量不抬重物 15、生活有规律 16、起床后先喝杯温开水 17、每天吃一把原味坚果 18、房间经常通风 19、少吃红肉，多吃禽肉和蛋奶 20、运动前做好热身 21、保持房间整洁 22、做饭开抽油烟机 23、少吃熏制、腌制食品 24、不盲目轻信保健品广告 25、减少染发、烫发的频率 26、睡前尽量不吃东西，少喝水 27、每天睡够7小时

𐟥Ÿ小白也能做的剥皮馒头𐟒ŸŽ‰想要尝试不一样的馒头吃法吗？今天就来教大家一个简单的剥皮馒头做法，让你秒变烘焙达人！𐟑颀𐟍𓊊𐟍𝯸食材准备： - 面粉240g - 红薯100g（蒸熟后晾凉） - 牛奶90g - 绵白糖20g - 玉米油10g - 酵母3g - 菠菜粉、红曲粉少许（调色用） 𐟑颀𐟍𓥈𖤽œ步骤： 1️⃣ 将100g红薯泥、50g牛奶、15g糖、7g玉米油和2g酵母混合，加入180g面粉中，揉成光滑的红薯面团。 2️⃣ 另取60g面粉、36g牛奶、5g糖、3g油和1g酵母，揉成白色面团。 3️⃣ 将红薯面团分出100g，加入少许红曲粉，揉成橙色面团。再取8g白色面团，加入少许菠菜粉，揉成绿色面团。 4️⃣ 将橙色和白色面团各12g揉圆按扁，擀开后刷上食用油，包入28g红薯团，纵向划出纹路。然后包在面皮里，收口处捏紧，用牙签扎小孔，顶部压出纹路。 5️⃣ 用绿色面团擀薄做出小叶子，装饰在馒头上。 6️⃣ 将馒头醒发至原来的1.5倍大，开锅后蒸20分钟即可。 𐟎‰出锅啦！看看这剥皮馒头，是不是很有趣呢？口感棉软，一次就成功！快来试试吧！𐟑

宝宝辅食：菠菜馒头新做法 1. 准备食材：150克面粉、2克酵母、一把嫩菠菜叶子和80毫升牛奶。菠菜叶子焯水1分钟，挤干水分后放入辅食机，加入牛奶搅打成细腻的泥状。将酵母提前用温水化开，然后将面粉、酵母水和菠菜牛奶泥放入和面盆中，用筷子搅拌成絮状。揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，放到温暖的地方醒发1.5小时，直到面团有蜂窝状。取出面团，揉面3分钟左右排气，做成喜欢的小馒头形状，放入蒸锅中二次醒发10分钟。水开后，蒸15分钟，焖2分钟，出锅。这次做了两种形状的小馒头，还往牛角包里卷了一根小红薯条，宝宝很喜欢吃，只是蒸出来有点墨绿色。

3岁宝宝不重样三餐搭配，简单易学！ 𐟌ž 早餐：清炒土豆片、紫菜虾皮汤、西兰花鸡蛋羹 𐟍𝯸 午餐：烩菜拌扭扭面 𐟌™ 晚餐：酸奶、蒸红薯、黄油煎馒头、蒜蓉炒茼蒿 𐟥š 西兰花鸡蛋羹做法：准备一朵西兰花和一个鸡蛋。西兰花焯水后剁成末备用。鸡蛋从中间敲开，打入碗中，用半个蛋壳量两次凉开水，比例为1:1。搅拌均匀后调入少许细盐。用勺子撇去泡沫或用滤筛过滤。将西兰花末放入蛋液中搅拌均匀，倒入模具或碗中。锅内放水大火烧开，将模具或碗放入蒸屉，盖盖或盖保鲜膜，大火蒸5-7分钟。出锅后滴1滴香油即可食用。 𐟌🠨’œ蓉炒茼蒿做法：准备茼蒿和蒜末。茼蒿洗净控干水分，从中间切两段，分开杆和叶。热锅倒油，放入蒜瓣炒香，再加入茼蒿杆翻炒。茼蒿杆炒至翠绿微透明，加入茼蒿叶快速翻炒。加入一勺生抽、半勺蚝油和适量盐（可选），翻炒至叶子变软出水。加入蒜末翻炒几下，出香味即可出锅。 𐟍𝯸 三餐搭配简单又营养，适合3岁宝宝的健康饮食！

崔玉涛辅食全攻略：宝宝饮食安排指南宝宝辅食全记录𐟍Ž𐟥氟啰Ÿ 时间过得真快，宝宝已经10个多月了！从5个月18天开始，他的辅食之旅就这样拉开了帷幕。从最初的米糊到菜泥，再到现在的馒头和松饼，可乐胖胖在吃货的路上越走越远。今天总结一些辅食的小经验，希望能帮到各位新手爸妈们。辅食初期：从根茎类开始 𐟥”𐟥• 刚开始添加辅食时，建议从根茎类的蔬菜开始，慢慢过渡到叶子菜。根茎类的蔬菜有土豆泥、胡萝卜泥、山药泥、白萝卜泥、红薯泥、紫薯泥和南瓜泥等。制作方法很简单，直接蒸熟打成泥就好了。叶子菜和水果 𐟥氟Ž 叶子类的蔬菜有西兰花泥、西葫芦泥、卷心菜泥、紫甘蓝泥、娃娃菜泥和西红柿泥等。稍大一点后，可以尝试混合菜泥，比如蓝莓山药泥和红枣莲藕泥。水果方面，苹果泥、香蕉泥、牛油果泥和梨泥都是不错的选择。水果作为加餐，不建议与辅食混合。辅食工具推荐 𐟥„ 推荐一款很好用的辅食工具——MEKKA料理棒，某宝上可以买到，特别适合宝宝初期的辅食制作。从泥状到半固体 𐟍š 7个半月到8个月时，辅食可以从泥状转变为半固体。可以尝试从菜泥过渡到十倍粥、碎碎面，并加入一些手指食物。出牙期：尝试发糕、松饼和馒头 𐟍ž 9个月以上，宝宝进入出牙期，可以开始尝试发糕、松饼和馒头等食物。这时候，宝宝们的创造力也可以尽情发挥啦！每日作息安排 𐟓… 3-5个月： 8:00-10:00：尿+屎、吃奶、玩 10:00-12:30：睡觉 12:30-14:30：尿、吃奶、玩 14:30-17:30：睡觉 17:30-19:00：尿+屎、吃奶、玩 19:00-20:00：洗澡、抚触、吃奶、睡前活动 20:00-8:00：睡觉 6-8个月： 7:30-10:30：尿、吃奶、玩 10:30-13:00：睡觉 13:00-15:30：屎+尿、吃奶、玩、辅食 15:30-17:30：睡觉 17:30-19:00：尿、吃奶、玩 19:00-19:30：洗澡、吃奶、睡前活动 19:30-7:30：睡觉希望这些小经验能帮到各位新手爸妈们，让宝宝们的辅食之旅更加顺利！