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大悲咒寺院版权威发布_大悲咒完整念诵21遍普通话(2024年12月精准访谈)

内容来源：友软网络所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

大悲咒寺院版

头陀寺：心灵净土的秘密 𐟚— 头陀寺，这个名字可能并不像其他寺庙那样响亮，但它绝对是个隐藏在城市中的宝藏。就在万象城附近，开车就能轻松到达。与其他寺庙不同，这里没有蜿蜒的山路，也没有深藏不露的幽静，它很大、很干净，仿佛是城市中的一片绿洲。 𐟅🯸 寺院门口有一个宽敞的停车场，方便开车来的游客。我们是在周四去的，人不多，第一次踏入这片净土，就被它的整洁和宁静所震撼。这里的布景充满了日式风格，除了中式元素，还有许多价值连城的松柏树，每一棵都让人惊叹不已。 𐟕Š️ 这里是正宗的佛堂，没有算卦、问八字等娱乐项目，只有纯粹的佛教修行。释迦摩尼像前，有许多小庙，每个小庙都有不同的功能，有的求财、有的求学业。虽然我们不太了解这些佛像，但来都来了，就一一拜拜，祈求家人健康、一切顺遂。 𐟓š 祈福之后，我们去了三味书房，抄写心经。这里有许多种心经，我们选了一个短一点的版本。房内播放着大悲咒，让人心静如水。抄完经后，可以去隔壁吃点水果、饼干，喝杯咖啡。价格随意给，扫码即可。 𐟍𝯸 中午时分，这里有吃斋饭的活动，时间是11:00-12:00。我们赶到食堂时，饭菜已经所剩无几。食堂里都是些义工阿姨在忙碌，自己拿碗筷，吃完后将剩菜剩饭放到指定位置，碗筷清洗后就可以随意逛逛，欣赏这个美丽的寺庙。 𐟎 孩子最近生病，我们去求了个平安符。价格从28元到88元不等，区别在于加持的不同。进寺庙烧香也是一样，没有固定的金额，一切随心意给。 𐟌🠦奈𐨿™里，真的感觉心灵得到了洗礼。希望每位来过的人都能如愿以偿，祈求的人都一切顺遂。这里的体验远远比去一次永嘉大若岩陶空洞烧个香拜个佛来得更有意义。我们的活动时间是早上九点出发，开到寺庙二十多分钟，然后抄个经、拜个佛、吃个斋、欣赏美景，下午一两点结束回家。最美寺庙的头陀寺，真的是名副其实的宝藏地。

《大悲咒》寺院僧众高清唱诵；从慢到快7遍，请收藏！

佛教经典通行版大悲咒汉语注音版及简明释义：通行版84句《大悲咒》汉语注音版 01、南n㡠无m㳥–h䓥•𐬃 怛d㡩‚㮃 . 哆du卥•𐬃 夜y㨨€𖹥 02、南n㡠无m㳩˜🄓唎l㬨€𖹥 03、婆p㳠卢l㺧𞯪i㩥𘝤㬠. 烁shuo钵b卥•𐬃 耶ye 04、菩p㺠提t㭨賃埵du璥醰㳨€𖹥 05、摩m㳠诃h䓨賃埵du璥醰㳨€𖹥 06、摩m㳠诃h䓨🦪i䁥⬃𚥰𜮃�檩䁨€𖹥 07、唵卮g 08、萨s㠠皤p㡮啰l㠧𝚦㡦›𓹥 09、数sh㹠怛d㡩‚㮵㳦€›d㡥†™xi䛊10、南n㡠无m㳦‚‰x䫥‰j㭦 —l㬥Ÿ𕤵璠.伊y䫨’™m㩮g阿䓥”Žli耶ye 11、婆p㳠卢l㺥‰j㭥𘝤㬠. 室sh㬤𝛦㳥•𐬃 愣l㨮g驮tu㳥醰㳊12、南n㡠无m㳩‚㮵㳥•𐬃 谨j琮墀ch㭊13、酰x䫠利l㬦‘魃𓨯ƒh䓠. 皤p㡮哆du卦𒙳ha咩mi䓊14、萨s㠠婆p㳩˜🄁他t䁠. 豆d㲵输sh嫦œ‹p㩮g 15、阿䁠逝sh㬥핹㹮 16、萨s㠠婆p㳨賃哆du占.那n䁦‘魃𓥩†p㳨賄哆du卮 .那n䁦‘魃𓥩†p㳤𜽱i㩊17、摩m㳠罚f㡧‰𙴃許†d㲵 18、怛d㡠侄zh㭤𛖴u半19、唵卮g . 阿䁥醰㳥⬃𚩅𐸄늲0、卢l㺠迦ji䁥𘝤㬊21、迦ji䁠罗l㠥𘝤㬊22、夷y㭠酰x䫥”Žl㬊23、摩m㳠诃h䓨鰃𚦏t㭨賃埵du璊24、萨s㠠婆p㳨賃婆p㳊25、摩m㳠啰l㠦‘魃𓥕𐬃 26、摩m㳠酰x䫦‘魃𓩅𐸄렮 唎l㬩鮴u㳥핹㹮 27、俱j㹠卢l㺤🱪㹥⬃𚠮 羯ji㩨’™m㩮g 28、度d㹠卢l㺥𚦤㹥⬃𚠮 罚f㡠阇sh㩨€𖹃襸d㬊29、摩m㳠诃h䓠. 罚f㡩˜‡sh㩨€𖹃襸d㬊30、陀tu㳠啰l㠩™€tu㳥•𐬃 31、地d㬠唎l㬥𐼮㭊32、室sh㬠佛f㳥•𐬃 耶ye 33、遮zh䓠啰l㠩䓥•𐬃 34、摩m㳠么m㳧𝚦㡦‘魃𓥕𐬃 35、穆m㹠帝d㬩š𖬃슳6、伊y䫠酰x䫤𜊹䫩…𐸄늳7、室sh㬠那nu㳥h㬩‚㮃 38、阿䁠啰l㠥‚sh䓮 . 佛f㳥•𐬃 舍sh㩥ˆ鬃슳9、罚f㡠沙sh䁧𝚦㡥‚sh䓮 40、佛f㳠啰l㠨ˆsh㩨€𖹥 41、呼h嫠嚧l㺥‘𜨅륚笃𚦑魃𓥕𐬃 42、呼h嫠嚧l㺥‘𜨅륚笃𚩅𐸄륈鬃슴3、娑su占啰l㠠娑su卥•𐬃 44、悉x䫠唎l㬦‚‰x䫥”Žl㬊45、苏s嫠嚧l㺨‹s嫥š笃𚊴6、菩p㺠提t㭥䜹㨠. 菩p㺦t㭥䜹㨊47、菩p㺠驮tu㳥䜹㨠. 菩p㺩鮴u㳥䜹㨊48、弥m㭠帝d㬥”Žl㬥䜹㨊49、那n㠠啰l㠨𐨪琮墀ch㭊50、地d㬠利l㬧‘Ÿs㨥𐼮㭩‚㮃 51、波b占夜y㨦‘魃𓩂㮃 52、娑su占婆p㳨䓊53、悉x䫠陀tu㳥䜹㨊54、娑su占婆p㳨䓊55、摩m㳠诃h䓦‚‰x䫩™€tu㳥䜹㨊56、娑su占婆p㳨䓊57、悉x䫠陀tu㳥–𛹃𙨉𚹃습8、室sh㬠皤p㡮啰l㠨€𖹥 59、娑su占婆p㳨䓊60、那n㠠啰l㠨𐨪琮墀ch㭊61、娑su占婆p㳨䓊62、摩m㳠啰l㠩‚㮃啰l㠊63、娑su占婆p㳨䓊64、悉xi 啰l㺥ƒ糄“ng . 阿䁧醭㹤𝉱i㩨€𖹥 65、娑su占婆p㳨䓊66、娑su占婆p㳦‘魃𓨯ƒh䓠. 阿䁦‚‰x䫩™€tu㳥䜹㨊67、娑su占婆p㳨䓊68、者zh䛠吉j㭥•𐬃 . 阿䁦‚‰x䫩™€tu㳥䜹㨊69、娑su占婆p㳨䓊70、波p占陀tu㳦‘魃𓠮 羯j㭥悉x䫩™€tu㳥䜹㨊71、娑su占婆p㳨䓊72、那n㠠啰l㠨𐨪琮墀ch㭠. 皤p㡮伽qi㩥•𐬃 耶ye 73、娑su占婆p㳨䓊74、摩m㳠婆p㳥ˆ鬃젮 胜sh㨮g羯ji㩥•𐬃 夜y㨊75、娑su占婆p㳨䓊76、南n㡠无m㳥–h䓥•𐬃 怛d㡩‚㮃 . 哆du卥•𐬃 夜y㨨€𖹥 77、南n㡠无m㳩˜🄁唎l㬨€𖹥 78、婆p㳠嚧l㺥‰ji㩥𘝤㬊79、烁shu占皤b卥•𐬃 夜y㨊80、娑su占婆p㳨䓊81、唵卮g . 悉x䫦i㠮都d嫊82、漫m㠮多du卥•𐬃 83、跋b㡠陀tu㳨€𖹥 84、娑su占婆p㳨䓊佛教经典《大悲咒》简明释义： ‌《大悲咒》‌，全名为《广大圆满无碍大悲心陀罗尼》，出自伽梵达摩所译的《千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼经》。它有广、中、略三种不同的版本，现今通行的84句版本是以《大正藏》的底本为依据，并非伽梵达摩译本的原始面貌‌。 ‌《大悲咒》的释义‌可以从以下几个方面进行理解： ‌皈依与敬礼‌：开头的“南无”表示皈依，“喝罗怛那哆罗夜耶”表示礼敬三宝，“阿唎耶”表示礼敬圣者‌。 ‌观世音菩萨的慈悲与智慧‌：“婆卢羯帝烁钵罗耶”表示观自在，“菩提萨埵婆耶”表示觉有情，“摩诃萨埵婆耶”表示大觉有情，“摩诃迦卢尼迦耶”表示有大悲者‌。 ‌救济与解脱‌：“萨皤罗罚曳”表示自在圣尊，“数怛那怛写”表示聪明圣贤加护，“南无悉吉栗埵”表示我圣，“婆卢吉帝室佛罗愣驮婆”表示观自在香山‌。 ‌慈悲与智慧‌：“那罗谨墀”表示贤爱慈悲心，“醯利摩诃皤哆沙咩”表示大光明，“萨婆阿他豆输朋”表示利益六道四生，“摩罚特豆”表示天亲世友‌。大悲咒，全称《广大圆满无碍大悲心陀罗尼》，是观世音菩萨为利乐一切众生而宣说的咒语，具有极其重要的意义。由于大悲咒的每一句都蕴含深厚的佛教哲理和修行法门，这里仅对部分经典句句进行简要解释，以供参考。部分经典经句解释 1.南无喝啰怛那哆啰夜耶解释：此句意为“皈依十方三世无尽无尽的三宝”。其中，“南无”是梵语，意为“皈依”；“喝啰怛那”为“宝”字；“哆啰夜”为“三”字；“耶”为礼敬之意。整句表达了对佛、法、僧三宝的虔诚皈依和恭敬顶礼。 2.南无阿唎耶解释：此句意为“礼敬皈依远离恶法的圣者”。其中，“南无”为皈依敬从；“阿唎”为圣者或做远离恶法；“耶”为礼。整句表达了对远离恶法、具有高尚品德的圣者的礼敬和皈依。 3.婆卢羯帝烁钵罗耶解释：此句意为“观自在观音”。其中，“婆卢羯帝”为观、光、观察之意；“烁钵罗耶”为自在观音。整句描绘了观世音菩萨自在观照一切众生的慈悲形象。 4.菩提萨埵婆耶解释：此句意为“觉有情”。其中，“菩提”为觉；“萨埵”为有情(众生)。整句表达了菩萨觉悟有情、救度众生的愿力。 5.摩诃萨埵婆耶解释：此句意为“大觉有情”。其中，“摩诃”为大、多、胜之意，与“萨埵婆耶”结合，强调了菩萨广大无边的觉悟和救度众生的能力。 6.摩诃迦卢尼迦耶解释：此句意为“有大悲者”。其中，“摩诃”为大；“迦卢”为悲；“尼迦”为心。整句赞颂了观世音菩萨具有广大无边的大悲心。此外，有观点认为此句与马鸣菩萨相关，马鸣菩萨是首先倡导大乘佛法的人，观世音菩萨在此句中现马。历史背景与文化影响 ‌《大悲咒》在佛教中的历史背景和文化影响‌： ‌历史背景‌：《大悲咒》是观世音菩萨为利乐一切众生而宣说的。据《大悲心陀罗尼经》记载，观世音菩萨在过去无量劫前于千光王静住如来处首次听闻此咒，并以此心咒普为未来世一切众生作大利乐。菩萨立下誓愿，发愿后具足千手千眼，十方诸佛为之放光普照‌。 ‌文化影响‌：《大悲咒》在汉传佛法中具有极其重要的意义。自唐代翻译《大悲心陀罗尼经》之后，《大悲咒》即广为弘传，并被纳入汉地丛林功课。佛门四众弟子虔心持诵《大悲咒》以自利利他、护持佛法‌。 ‌现代应用与传承‌： ‌现代应用‌：佛教信徒常持诵《大悲咒》，认为其能除一切灾难、恶病苦，远离一切怖畏，获得无上利益。持诵《大悲咒》不仅能治心病与身病，还能超脱生死轮回‌。 ‌传承方式‌：佛教信徒通过虔诚的持诵和修行，传承和发扬《大悲咒》的精神和功德。许多佛教寺院和修行者都会定期举行持诵《大悲咒》的法会，以祈求和平、健康和智慧‌。综上所述，《大悲咒》不仅是佛教中的重要经典，更是信徒们修行和祈福的重要对象，其深远的影响力和广泛的传承使其在佛教文化中占据重要地位。

𐟏𚆧慥ﺯ𜚥–祚㤸�„宁静之地 𐟍ƒ “𐟌𓠥𑱨‰𒦂椺𚯼Œ潭影空心。万籁俱寂，唯钟磬声。” — 𐟏›️ 宝庆寺，始建于北宋端拱二年，历经千年风雨。解放后，曾一度成为学校，后又作为仓库使用。在文革期间，寺庙遭受重创，佛像消失，香火中断。经过多年的重建，如今再现昔日辉煌。 — 𐟏ž️ 与常见的江南寺院不同，宝庆寺融合了古今元素，展现出一种秀雅精致的中式禅味。游客稀少，大悲殿内正进行法事，诵经声此起彼伏。在错落有致的建筑群中漫步，耳边回荡着大悲咒的旋律。随着一声钟响，法事结束，余音缭绕，仿佛前尘往事被暂时抛诸脑后。 — 𐟍𝯸 寺庙外有一家素斋，外观精致，但价格不菲。若想品尝美食，可选择前往江北万达。 — 𐟚— 自驾前往的游客可在寺庙外免费停车40分钟。 — 𐟓 地址：江北青林渡北岸。在这里，一笑一执念，一念一清净。

探秘岳阳：文化与自然的完美结合 𐟌🊥𒳩˜𓥸‚，一个充满历史与自然美景的地方，以其丰富的文化和独特的风景吸引着无数游客。从古老的岳阳楼到壮观的洞庭湖，再到神秘的君山和小岛，这里的一切都让人流连忘返。 𐟏𒳩˜𓦥𜊢€œ先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，范仲淹的这句名言让岳阳楼名扬四海。这座位于洞庭湖畔的古楼，见证了无数文人墨客的佳作。登上楼顶，洞庭湖的美景尽收眼底，仿佛能听到那些千古名句在耳边回荡。 𐟌Š 洞庭湖洞庭湖，这个远古时代的云梦泽遗迹，虽然面积已不如昔日，但仍是中国第二大淡水湖泊。烟波浩渺的湖面，水天一色的景象，让人感受到大自然的壮丽与宁静。 𐟏️ 君山君山，位于洞庭湖中的小岛，与岳阳楼遥相呼应。乘坐渡船或公交车，你可以轻松前往这个小岛，感受大自然的宁静与美丽。 𐟌‰ 石牛寨位于湘、鄂、赣三省交界处的石牛寨，以其独特的地理位置和历史背景吸引着游客。这里的玻璃桥景区更是让人心跳加速，体验不一样的刺激与美丽。 𐟏œ㥮‰寺圣安寺，位于大龟山上，是湖南岳阳的一座佛教寺院。寺庙气势宏伟，飞檐斗角，金碧辉煌。踏入寺院，仿佛进入了另一个世界，悠扬的《大悲咒》和诵经声让人心旷神怡。 𐟎�𗴩™𕥹🥜𚊥𗴩™𕥹🥜𚤽于洞庭湖畔，是岳阳的热闹场所。这个面积达4万多平方米的广场上，有一座高达16米的“后羿射巴蛇”雕塑，取自《山海经》中的故事，寓意着岳阳这座城市的起源和传说。 𐟌𓠧𚯦𚪥𐏩•‡ 纯溪小镇位于莽莽连云山中，是一个集娱乐、餐饮、休闲度假和户外运动于一体的综合性景区。在这里，你可以游山玩水、漫步山林溪边，体验农家乐的乐趣和夏季避暑的清凉。

北京圣莲山探秘：京西奇山的佛道之旅 𐟓【圣莲山】——京西第一奇山 𐟈𚥼€放时间：08:00-17:00（目前暂停开放） 𐟒𐩗觥褻𗦠𜯼š60元 ⛰️圣莲山位于房山区，山体酷似莲花，被誉为京西第一奇山。南天门一峰分两院，佛家、道家两重天，每一步都有不同的风景。 𐟏ž️游山路线推荐：进入景区建议乘坐观光车，单程约四公里，景色一般，不浪费体力。观光车终点是上山的索道站。圣莲山的路线有三条，从易到难分别是：缆车上下、缆车加28盘、缆车加逍遥谷，以及不坐缆车走28盘加逍遥谷。推荐缆车上山，步行从逍遥谷下山。逍遥谷路线中的阎王鼻子路段近距离垂直，不适合太小的小朋友和带老人的家庭。可以选择相对平缓的28盘路线，山上的缆车站出来就是北庙，可以补充体力。北庙是一片道家建筑，再往前走是八仙洞，洞里常年10度左右。一路寻阶梯到圣莲宝塔，这座五层的佛塔，一层为心经和大悲咒，二到五层是描绘佛祖从出生到成佛的壁画。可以沿塔内旋转而上的楼梯直达塔顶。参观完圣莲塔，如果选择从逍遥谷下山，可以从八仙洞口的迎客亭直接下山。下山会经过圣泉寺，一定要进去看看。圣泉寺是一座典型的佛家寺院，内有形成于5亿年前的圣水洞，传闻洞中的泉水汇集了山顶的多种草药精华。继续前行不久会看到一块提示牌，如果体力有限或有恐高症，建议按照指示牌的建议换条路线。继续走前面就是阎王鼻子，这一路台阶多，不建议老人小孩走这条路。走逍遥谷的话，可以看到千佛殿和十八罗汉。出了逍遥谷可以看到世界最大的老子相，前面有美食区可以补充体力。吃完可以看看九天玄女洞，出洞后57米高的老子巷映入眼帘。这个老子相和旁边的真武庙都可以上去。

西国三十三所：醍醐寺的雷击奇迹与五大堂 2008年，西国地区第11番的醍醐寺（观音堂）遭遇了一场雷击引发的火灾，寺院的主尊“准胝観世音菩萨坐像”被烧毁。为了纪念这场灾难，观音堂被迁移到了下醍醐，现在去西国三十三所观音巡礼，可以直接在下醍醐参拜。醍醐寺不仅是著名的赏樱胜地，还因丰臣秀吉举办的盛大赏花活动“醍醐之花见”而闻名。寺院内的“五大堂”是1940年重建的，供奉着“不动明王、后三世夜叉明王、军茶里夜叉明王、大威徳明王、金刚夜叉明王”五大明王像。堂前矗立着醍醐寺创始人圣德理元大师的雕像，还有一个超大的柴灯护摩供。 “金堂”的主尊是药师如来，两侧分别是日光遍照和月光遍照菩萨。而“五层宝塔”是京都府最古老的木造建筑，第一层描绘了灵界坛城和真言宗八祖，据说是东密绘画的起源。在“观音堂”内，主尊是“准胝観世音菩萨坐像”，这里可以诵经、大悲咒，还可以补诵“准提神咒”。从山科站乘坐山科六地藏线，可以直达寺门前。门票价格为1000元，包含伽蓝和三宝院，如果想进入三宝院内参观，需额外支付500元，那里有千手观音和南无当来下生弥勒尊佛（法相是天冠弥勒菩萨）。醍醐寺不仅是一个宗教圣地，更是一个充满历史和文化的旅游胜地，值得一游。

据说，苏东坡拜访佛印禅师的寺院，见一观音菩萨像手持佛珠，便问:“学佛人用手拨念珠念观音，观音菩萨也拿个念珠是为什么？”禅师曰:“也在念观音”。苏东坡说:“他自己就是观音，为什么还要念观音？”佛印禅师答:“求人不如求己！” 那观音菩萨拿念珠真的是念观音吗？肯定不是！大悲咒四十二手眼，与准提观音，都有持珠手印，此手印中念珠并不是用念珠记数的，观音菩萨若念佛号，肯定不需要手拨念珠的！佛印禅师如此说，只是借题发挥。大多数信徒香客，都是来寺祈求什么的，佛印禅师为揭示佛说法本来是修自心的，佛像是让人见贤思齐的，不是专为祈求什么才雕塑的，故借题发挥说出求人不如求己！古人云:行有不得，反求诸己！什么事情办不好时候，别急着向外找原因，先反醒是不是自己的问题！今日，九月十九观音菩萨出家纪念日，祝大家福慧双增，道业精进！

苏州寒山寺、诚品书店一日游攻略早上从养育路坐公交车大约45分钟到达寒山寺，下车后步行十分钟即可到达。进门后先去左手边的钟楼看看，那里有一座超级大的钟，非常震撼。接着走到右手边，那里是梁思成设计的建筑。继续前行到寒山寺的正门，桥上风景不错，值得一看。进门后左手边是素面和抄经阁。抄经的话一般需要半小时起步。抄经阁内有四种经文可选：吉祥经、大悲咒、般若波罗密多心经和大势至菩萨念佛圆通章。我进门时一脸懵，工作人员问我抄什么经，我就随便选了吉祥经。他们帮我消毒洗手后，给了我经文，我自己找地方抄。抄完经后才发现有抄经礼仪，重要的事情看三遍！抄完经后可以点素面吃，寒山寺的素面汤头和菜都很好吃，面条类似挂面。灵隐寺的素面则类似拉面。这里的素面价格不贵，想点啥就点啥，味道真的不错𐟘‹。进门后可以烧全家福，80元一把。小小的寺院里有很多法务流通处，可以看看各种各样的寒山寺诗碑，真的很多。加上逛、抄经和吃饭，大约需要一个半小时。看完后出门坐车去吃饭，此时已经12点多了，坐车一个小时后到达吴越荣记。这家店在娄门后面，我们到的时候已经一点半了。来就是为了吃空心大麻球，现场制作，超大的哦。荷香乌米饭也很好吃，可以当米饭也可以配白糖当甜食。清蒸白鱼也很不错。整体环境美安静，口味也不错，吃到撑。绿豆汤一定要点一杯，很不错𐟑。吃完后回酒店，大约16点，睡到19点后地铁出门去诚品和东方之门。这两个地点地铁差两站。我先去了诚品。时代广场地铁口1号口出门抬头向前看就能看到，走个三分钟就到。诚品的网红大楼梯和尼尼记得拍照。书店三层楼，每一层都可以好好逛逛，还有一层负一楼。去东方之门地铁站出来6号门口就是。晚上挺好看的。我们出错门口跑到商场转了转哈哈。没找到喷泉⛲️。所以地铁回去快23点了。今天看看车票，不知道为什么一路点取消还是把自己的车票改签了，莫名其妙从八号改为了七号。算了，就这样吧。

大金山寺禅修日记：打坐的那些事儿大金山寺可是个禅宗临济宗风的地方，规矩严格得很。寺院里的禅堂特别高大，地面铺着大方砖，四面都是禅凳，中间还有个菩萨塑像。禅堂里必须全程静默，连门内维那师父（负责维护秩序的师父）用竹杆戳地的声音都得小心翼翼地听着。一进禅堂，就得加入绕佛人流，速度得跟平时快步走差不多。慢了的话，值班师父的长竹竿就会伸到你面前敲地两下，算是提醒。等到竹杆再次戳地，跑香就结束了，大家迅速走向禅凳坐下。关于打坐如何盘腿，寺院四大班首之一的妙慧师父说，大金山佛学院的学生得先吃点苦，直接上双盘。她说腿子的功夫不好练，但为了更好修行，双盘还是有积极作用的。我看了看周围，大家都在双盘，心里一阵紧张。用力搬了搬我的老腿，终于下定决心，试试单盘。右脚踝搭上左腿根的那一刻，真疼啊！又偷偷瞄了瞄左边的姑娘，三十岁了还能稳坐莲花。好吧，我忍！上座一分钟后，光源全部关闭。师父扛着“监香”香板迅速绕场一周。按照打坐前师父的指导，我关注鼻尖的一呼一吸，稳定心神后，提起熟悉的菩萨名字或咒子，坐中持咒，努力向深入进发。妙慧师父说，遇到打妄想时，要把握“客来主不迎”的原则。打坐者是主人，妄想是客人。主人不迎“来客”，妄想自然无趣褪去。我以持诵大悲咒为主，渐渐脚踝没那么疼了。不过，凌晨上早课的后遗症又来了，东摇西晃，渐入“睡境”。突然，右肩头被“啪”打了一下，睁开眼睛，师父已经扛着香板走到前面去了。嗯，睡意全消！连续坐香数日，感觉腿子的功夫没有明显长进，双盘肯定中短期无望。但是单盘时脚踝疼痛感低了，妄想也没有灿烂如谍战剧，瞌睡也没有再来。一坐结束，远处类似弱电火花的声音传来时，我心说：吆，时间过得还挺快！一次打坐快结束时，一位比丘尼师父开始咳嗽，听得出她极力克制，但是越咳声音越大。维那师父在前20秒左右没有干预，后疾步向前用香板猛拍那位师父肩膀，咳嗽声立止。总之，这次禅修经历虽然辛苦，但也收获满满。希望大家也能找到适合自己的打坐方式，修得正果。

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