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自然门

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在中国未回巴黎之前，四徒弟Alexandre就约请11月16号Diner。昨晚，我就在花店买了一束鲜花带给他的女朋友。四徒弟11岁开始跟我学习中国功夫，17岁和20岁分别获得五次法国武术拳械冠军，25岁获得欧洲太极拳三项冠军，2008年来中国拜师，可算是自然门嫡系弟子。

「武术人」「传统武术」自然门杜心五弟子、五虎下江南老武术家万籁声先生演练岳家八段锦【武术家简介】著名武术家万籁声，1903年2月出生于湖北省武昌县葛仙镇（今鄂州市葛店镇牌楼街），原名万常青。13岁随叔父万廷献到北京读书，十七岁考入国立北京农业专门学校（1923年更名为国立北京农业大学，今中国农业大学），毕业后留校任助教、讲师。他自幼爱好武术，在校期间，曾拜沧州神枪手刘德宽的高足赵鑫洲为师。赵鑫州是位彪形大汉，虎背熊腰，练得一身好武艺。万籁声学了三年少林六合之后，听说有个叫杜心五的，以前是湖南一带著名的武术家，因“神经不正常”流落到了北京。他抱着好奇之心前往拜访，从头到脚将杜心五打量了一番，见此人中等身材，体格削瘦，衣衫褴褛，满嘴疯话，行为放荡不羁，但两眼炯炯有神，知道不是等闲之辈，便要拜他为师。杜心五听后哈哈大笑说：“我根本不会什么武术，你还是赶快走吧。” 万执意恳求，几次往访。杜心五终于被这位求学心切的青年的诚意所感动，便收了他。原来杜心五练的是自然门内功，此门功夫历来只单传不传其二。万得自然门内功秘传之后，又先后拜刘百川、杨畏之、邓芷灵、王显斋、王荣标、等名师，均得到了他们的传授。万当时在读书和任教的八个寒暑里，除了上课之外，几乎所有时间和精力都用到了练武上。他除了擅长少林六合门和自然门内功外，对其他各大门户如形意、八卦、太极、猴拳、劈卦、罗汉、南拳及枪器械、暗器等主要功法无不涉猎。 1927年初，万籁声第一次在武坛显露锋芒。《北京晨报》连续两个月发表了他的数篇武术论文，引起了武术界人士的注目。1928年，他又撰写了十几万字的《武术汇宗》，并从此把自己的名字改为万籁声。 1928年10月11日在南京举行武术国考，各地高手云集。万籁声代表北京队前往南京比赛。临行前，师父杜心五对他说：“我们师徒之间的情缘就到这里吧！你这一走，将来我们见面之日也就很难了，我没有什么东西可送你的，你就把这一尺长的短剑带在身上，它跟着我已经几十年了，你看到它就象见到我一样。” 万籁声捧着剑，含着热泪对师父说：“比赛一结束，我就会回来看你的。”于是拜别了老师南下，果然不出杜师父所料，万到南京之后，一举成名，再也没能回到师父身边。从此，万籁声带着这把短剑，走南闯北，每天睡觉的时候，总将它压在枕头下，如今这件珍品已跟随他数十寒暑。万籁声由于技艺高超，在这次比赛中被当时两广总指挥兼广东省主席李济深先生看中，被选聘广州担任两广国术馆馆长，授少将级军衔，时年25岁。他到广州后，当地名手不服，纷纷前来要求比试一番，万籁声使出六合门和自然门的神打功夫，两手如绳索，五指似钢钩，来如疾风暴雨，去如奔洪汇江，以绝对的优势压倒对手，而令其折服。从此，万籁声在两广的名声大震，各地名手云集而来。但人事沧桑，李济深下野，两广国术馆解散。此后，万籁声又辗转南北，在上海、河南、武汉、广西等地从事武术活动。抗日战争期间，万籁声先后任重庆中央训练团武术总教官、湖南国术训练所所长、广西大学体育部主任、永安体育师范学校校长，福建省等地学院体育教授等职。万籁声早年撰写的《武术汇宗》，据说是中国近代首部武术专著。《万籁声武术教范》、《国际技击武术教范》、《国际武术体操教范》、《国际气功武术教范》、《武术言论集》、《中国伤科》、《治平之道》等。万籁声历任中国武术学会委员，福建省政协委员，省武术协会副主席、名誉主席，福州市武术协会顾问组长，市武术馆名誉馆长，武当拳法研究会总顾问等。解放后，万籁声改行当了伤科医生，和妻子张玉瑛在福州安家。但依旧习武练身，传授徒弟，并从事武术著述。万籁声早年撰写的《武术汇宗》，据说是中国近代首部武术专著。后又陆续著有《原式太极拳图解》、《国术教本》、《药功秘》、《自然拳法汇宗》、《国际武术体育教范》、《国际技击武术教范》、《国际武术体操教范》、《国际气功武术教范》、《武术言论集》、《中国伤科》、《治平之道》等。他在教学方面，贡献了毕生精力，去世前一年，还在福州开办了“万籁声武术馆”。其门徒弟子遍及海内外，名徒有罗开明、洪正福、吴明怀、梁守忠等。他的后人表述万籁声以“信、义、侠、勇”四德立身。武术人的微博视频

自然门功夫平台：探索传统武术的现代传承与发展

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自然门鹰爪功：手指抓劲的秘籍 𐟦… 自然门鹰爪功是一种专门练习手指抓劲的功夫。这种功夫有多种练习方法，比如在水中抓半边葫芦或者抓圆球，但这些方法都只是练习有形之物，未能达到无形之境。今天我们讲的是一种以气为归的鹰爪功，不需要任何器械，只需3年时间，就能达到屈指可如鹰爪之钩的境界。练习方法如下：每天早晨舒筋后开始练习。将双手伸开，掌心朝下，高度与肩平，形如鸟翼。然后低肩下气，目光只留一线之光，略注鼻端。意守丹田，牙轻咬紧，舌轻抵上下齿间，如同静坐。默数一二三，每日逐渐增加时间，直至可长至半小时或一小时。练习时不要勉强，开始时以5分钟为目标，逐渐增加至5分钟以上。初练时两肩常会酸软无力，但过此阶段后自然会进入佳境。不练时可以缓缓抓拳放下，再睁开眼睛进行运动。这种功夫不仅需要持之以恒的练习，还需要在平时的生活中多加注意手指的灵活性和抓劲的练习。只有这样才能真正达到屈指可如鹰爪之钩的境界。

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