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一句话治好焦虑症新上映_焦虑症最可怕的年龄(2024年12月抢先看)

内容来源：友软网络所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

一句话治好焦虑症

“一句话治好了多年的焦虑症”愿善良的人都能被世界温柔以待每天演好一个情绪稳定的成年人蔓延生长我在抖音发笔记世间什么最难得

感觉回国之后的权志龙病情更严重了。从一分钟800个小动作，变成一分钟1600个。主持人问他一个问题，眼神胡乱瞟，头部更是恨不得360度旋转，也不知道他在找什么。说完一句话，权志龙还害羞低头。更让人惊讶的是，他的声音不像是唱歌时候的样子，从小奶狗变成了低音炮。后来了解发现，这才是他的真实声音，真是没想到他能藏那么久。更绝的是，权志龙回国之后也没有放弃大妈风穿搭，头巾依旧戴在头上，看起来喜欢极了。观众评论他这是患了严重的焦虑症和抑郁症，希望权志龙能够好好治疗吧。至于这和他在服役期间遭受霸凌有没有关系？全凭各位看官自己怎么解读了。

超心理疗愈让我走出焦虑，拥抱幸福今年我22岁，在遇到李嘉琪老师之前，我一直在与焦虑症作斗争。从小因为内向，我在学校里总是显得很不自信，同学们也不愿意和我玩。我经常处于人际关系的边缘，内心非常自卑和敏感，别人的一句话、一个不友好的眼神都会让我难受不已。我对社会充满了埋怨，这种错误的认知一直困扰着我。自从我记事以来，看待事物的态度就非常负面。对于美好的事情没有感觉，对那些不开心的事却记得非常清楚。这导致我在与人交往时非常别扭和不自然。有些人不喜欢我的性格，于是忽略我、冷落我，这让我更加自卑和敏感，仿佛陷入了一个负面循环。有一次，我与同班的女生发生不愉快的事情，正好赶上考试压力大，心态崩了，抑郁了一段时间。2018年去医院开了药，医生说要完全治愈必须药物和心理治疗一起进行。当时我觉得未来一片黑暗，看不到希望，因为我知道自己会因为一点不愉快的事就在心里纠结。总不能一直依靠药物过日子吧？这肯定不行，必须要从根上治。但心里却没有方向。直到有一天，我在百度上无意间看到艳妮老师在喜马拉雅上分享的录音，她所说的观点和我心里想但又不敢说的观点相契合。当时我就满怀希望地加了李老师，我的第六感告诉我，我可能要迎来阳光了！刚开始时我有些半信半疑，毕竟社会上不真实的事太多，我也不敢轻易相信一个人。但看了老师的文章后，我信了百分之七十五，决定交上学费，加入了幸福人生学院的大家庭。听了老师的一节课后，我就完全信任了他。因为这完全不像我以为的会说一些迷信的东西，而是正能量的话语。那种力量不是硬拉硬拽般的让我不舒服，而是春风化雨般的舒适温柔但有力。听课后的第一天，我听老师的话，不要管负能量的拉扯，只管按照老师说的去做，心中想着正能量的事，口中说着正能量的话，手中做着正能量的事即可。这样坚持了几天，我觉得心中平和了很多，路上看到行人都感觉他们很可爱，感觉这个世界上有这么美好而感动的事。我已经完全好了呢！现在每天白天上班，晚上听课，每天生活都很规律，每天做正能量的事。现在的我做什么事都是信心满满，对未来的事能有一个美好的规划。完全抛掉以前那个负能量的自己，改变之后会发现越来越喜欢现在的自己。

恩师说：焦虑症，就是心病，根本不用一直吃抗焦虑药！赵某，女，35 岁，公司职员。自述工作压力大，生活节奏快，每天都处于紧张状态，心情烦躁，难以入睡，总是担心各种事情。开始以为是暂时的情绪问题，没太在意。但随着时间推移，症状越来越严重，去医院检查，被诊断为焦虑症。找到我时见她面容憔悴，神色不安。自述：心慌心悸，坐立难安，对未来充满恐惧，记忆力下降。诊断为心虚，气血不足，心神失养，肝郁气滞。可用养心安神，疏肝理气，健脾化湿的方法。开方：酸枣仁，柏子仁，远志，合欢皮，柴胡，白芍，白术，茯苓。 7 日后复诊，心慌现象减轻，情绪有所稳定，睡眠也稍有改善，查焦虑症状有所缓解。效不更方，继续服用 14 剂，焦虑症状明显减轻，其他不适消失。焦虑症的根本原因，一是心虚，二是肝郁，焦虑症久治不愈，就是因为肝郁气滞影响了心神，因此在补心的同时，必须兼顾疏肝理气。心主神明，心虚则心神失养，容易出现焦虑、恐惧等情绪。而肝主疏泄，肝郁则气机不畅，加重焦虑症状。肝郁不舒，抗焦虑药吃了之后效果也不明显。方子的治疗思路也是非常简单： 1、养心安神——酸枣仁、柏子仁、远志，滋养心神，缓解焦虑情绪； 2、疏肝理气——柴胡、白芍，舒畅肝经气机，减轻肝郁症状； 3、健脾化湿——白术、茯苓，恢复脾的运化功能，防止肝郁克脾。恩师的告诫让我不敢有一丝懈怠，希望能用这蹩脚的文字，把自己知道的记录下来，帮助更多的人，也不辜负当初穿上这身白大褂立下的誓言。

脚底软绵绵、头晕头昏一直治不好的人，你虽然跑了很多医院，做了很多检查，但犯了这个错，病就不会好！前几天有人给我的助理发消息问：昨天生了一晚上闷气，早上起来感觉胸口发闷、上不来气，头昏昏沉沉的，吃点什么药能缓解？然后我让助理回他：少生点气比吃啥药都灵。不过，我这些年在门诊上也发现一个问题，就是咱们头晕病的病人，不管是啥原因引起的、晕了多长时间的，只要来找我看病，开口的第一句话基本上都是做过多少多少检查、跑过多少多少医院、花了多少多少钱。这里边大多数人都合并的有焦虑症，基本上脾气也都很急躁、很爱发脾气，要不就是谨慎小心，特别容易紧张害怕。我希望从现在开始，看过我这篇文章的病人，不管你是怎么个晕法，你都要跳出“到处看、到处治”的偏执，把自己的重心转移一下，就像我给每个病人交代的，不管有没有到医院治病，首先学着放空自己，保持一个心情的舒畅，这类检查不出来的疾病，和你的情绪关系很大。我经常和我的病人开玩笑说：咱老百姓天天除了生活柴米油盐中的小事，还能操心多大的事，要是真重要了，还轮不到咱去操心。饭甜了就再加点盐，咸了咱就多喝点水，这都妥了，有啥好纠结的。当然，我今天说的这个意思并不是让大家完全忽视病情，不去治疗，而是要在积极治疗的同时，调整好自己的心态，让身体有一个良好的内环境去恢复。我遇到过比较偏执的病人：他觉得我只是嘴上说说，并没有真正的理解他的痛苦。我咋能不理解呢？我也是普通人，我今天门诊上复诊的病人恢复的好了，我晚上能多吃俩馍，我工作堆到一块儿，忙得我焦头烂额了，或者哪个病人恢复情况不好了，我吃饭都没食欲，这我也会头晕头疼，但是我自己会调节呀，我累了我就沿附近的河边走走，有意识的让自己放空一下，所以我不痛苦，我的身体我自己可以把握住。咱们中医自古就认为，七情六欲是人体对外界刺激的不同反应，当你生气、郁闷时，肝气就容易郁结，气机不畅，气血就无法顺畅输送到头部，出现头晕、头昏的现象。从今天开始，我希望每一位病人都能认识到情绪对身体健康的重要性，不要再把所有的精力都放在四处求医问药上。#中医# #头晕# #走路不稳# #焦虑# #昏昏沉沉#

精神分裂、抑郁，做到这2点，想复发都难！最近我收到很多家长的私信，这里挑出3条：孩子精神分裂，吃了药还是幻听幻觉初中生确诊抑郁症后，吃了药，但厌学、宅家…… 情绪异常2年，确诊双相，治疗中，症状控制了，但不想一直让孩子吃药，何时能戒断！药物使用越来越普遍，先进药物也层出不穷。而休学的青少年、有幻听幻觉的青少年，为何持续攀升。这究竟是为何呢？还是要回归中西医的差距来说，我常说西药见效快，但治标不治本，中药虽然慢，但却能摘掉病根！因此，我常说，情志病的治疗，单一西药治疗绝非上策，长远来看还会副作用一堆。比如：抗抑郁药通常用于缓解抑郁症状，有效改善情绪、减少焦虑、提升生活质量。但长期依赖药物的效果和安全性仍存争议。许多研究指出，患者在停止药物后，可能会出现症状复发或加重。所以，想要孩子好得快，光吃药不行，光吃西药也不行，还要中药调理和心态调整！先说心态方面吧：因为现代人，怕这怕那，每天都活在焦虑、担忧的负面情绪中：作业写不完，担心成绩差工作怕出差错，怕领导不信任，怕哪一句话惹得客户不高兴吃饭怕长胖，孩子成绩不好，就怕未来没有出路…… 其实抑郁症、焦虑症、双相、精神分裂，这些都和“怕”有关系。比如：追求完美，转牛角尖，怕做不到完美导致抑郁；胆小、不自信导致焦虑症；多疑、敏感导致精神分裂。要让孩子学会“发疯”“豁出去”的心态，其实对于情志病孩子的康复，有一些帮助！再说下中药调理！而中药调理后，修复五脏，让五脏功能恢复正常。无论是神志异常、行为异常还是情绪异常，背后的真正原因——五脏失调。心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志，除了精神分裂，抑郁症，焦虑症，都是这五神的问题。被医疗化的大趋势下，患者一旦被贴上“抑郁症”“双相情感障碍症”“精神分裂症”的标签，还会影响患者的自我认同和人际交往。不仅限制了他们的个人成长，也会导致在上学、就业遭到歧视，甚至成为了社会的“边缘人” 因此，老梅啊，一直给家长说，别給孩子说那么清楚，你就是抑郁症了，你就是精神分裂了…… 中医看病，我坚持辨病和辨体结合，只要把幻听幻觉、妄想消除了，让孩子情绪稳定了，睡眠好了，这病也就好了！

焦虑症，就是身体虚吗？是“虚”不假，这都知道。都在说你虚，关键是到底哪里虚？下焦虚。这事儿，你要先搞明白，搞不清楚病位，就不会有治疗方向。如果用一句话来说明，就是：因为下焦虚，从而产生一种虚性的亢进，这就是焦虑的来源。关键是，下焦怎么就虚了？长期的紧张，整个身体在一种紧绷的状态。总结了三个词，来形容这个事儿，心无所倚，肾气不固，气泄于下。说的对不对，你自个儿应该能感受的出来。焦虑症的人，基本上都是“上实下虚+中阻”的状态。为啥焦虑的人都是坐立不安，来回走动？因为，腿动起来，带动小腹在动，会把头上的气引下来，能短暂的改变“上实下虚”的局面。所以，多走动有好处，能缓解焦虑，就是这个道理。另一方面，交感神经集中于脊柱两侧。而脊柱这边是督脉和足太阳经。督脉统领三阳经，足太阳经主卫外的卫气。一旦卫气虚，则交感神经附近体液不足，神经射电效果会增强。所以也会产生虚热亢进状态。类似于“相火妄动”。所以你看，地黄丸系列中有个知柏地黄丸，这个药对焦虑有缓解作用，原理就是滋阴清热。其它的药呢，也差不多一个意思，都要围绕“滋阴”来处理。滋阴的同时，看要不要再辅助做一些清热、化瘀、通阳。治焦虑，基本上不用补药。焦虑的人，身体基础还在。就像我们之前说的：正气尚足，才会焦躁。要是正气不足，就成抑郁了。

焦虑症，用好龙骨，能帮一个是一个据统计，在我国，抑郁焦虑的人已经超过数千万，而在全球范围，这一数字，还在不断攀升。 ⷊ每次看到这个数据，老周我就十分心痛，这些数字之后，是无数个破碎的家庭。 ⷊ因为抑郁焦虑，不仅影响患者身心健康，对家人也是一种折磨，患者无奈，家人更心痛。面对这样的问题，我想告诉大家，不用害怕，这并不是什么难题。 ⷊ行yi一辈子了，抑郁焦虑，一句话：“心神不安，肝魂不定。” ⷊ才会出现心慌，哭泣，头痛，手抖，没有力气说话，对什么事都不感兴趣，失眠，焦虑等问题。为什么说，它是因“心神不安，肝魂不定”导致的呢？ ⷊ因为心为君主，统领五脏六腑，心皿虚弱，则不养神，情志溃散，bing由中生。 - 肝体阴用阳而藏魂，肝皿不足，不能濡养肝魂，久则郁而生bing。对抗它的办法，也很简单，宁心柔肝，安魂定魂即可。 ⷊ龙骨：长埋地下几千年，上万年，内在已十分安定，藥用，能够镇心安神，把肝魂，心神，牢牢的定在身体里，不再妄动。 ⷊ怎么用呢？以人参、麦冬、五味子、肉桂、熟地、当归等平补心气心皿； ⷊ以枣仁、远志、茯苓、茯神养心安神，再以龙齿或龙骨、牡蛎、磁石、琥珀，取其重以能镇、重以退怯，来重镇安神。 ⷊ方中养心安神之枣仁、远志与重镇安神之琥珀、龙齿常须并用，可增强疗，校。 ⷊ对于肝皿不足，魂不守舍的病症，如患者头昏目眩、疲惫少神、面淡少华、舌淡脉细，同时伴有恶梦纷纭、或通宵不寐的表现，可以人参、熟地、当归、白芍益心气养肝皿，以枣仁、柏子仁、茯神、远志宁心安神，再以羚羊角粉、珍珠母、钩藤、龙齿、牡蛎、琥珀平肝镇肝，安神定魄。大家好，我是中医主任焦伟，从医40多年，以上就是今天的分享，在此特别提醒大家，中医讲究辨证论治一人一方，如有需要，斯我，帮你辨证 #中医# #健康# #养生#

上班一直处于很焦虑的状态该怎么去调解？前一段时间就面临这种情况，同事的一句话，我会分析一两个小时，工作中的一件事，我会前前后后考虑一两天。为此还严重影响了睡眠，失眠频繁发作，有时候需要安眠药辅助才能睡着，多梦，睡眠质量也不高。一度怀疑自己得了焦虑症，还专门去看了心里医生。医生告诉我，距离抑郁症不远了，让我口服药物治疗。我没有采纳心理医生的建议。我决心自己调整状态。我先请了一个月的假，年假和病假凑的。去草原去海边旅游了半个月，看看美景放松一下心情。最主要是看一下开阔的地方，大海浩淼，草原无边，也打开一下心胸。把焦虑抛到辽阔里。效果不错，也算是一种心理暗示吧！世界很大，什么都可以放下。回来后向上级递交了辞职报告，辞去小官位，做过普通人。虽然还没有批准，但在心理上，我已经不是小负责人了。工作上的事，不在操心，视自己为普通员工，局外人。因为休假一个月没有处理单位的事，单位依然有条不紊，证明我不是单位不可或缺的。单位没有我，照样正常运转。尽管有些责任还不能逃避，但总体感觉压力骤减，睡眠都好了。买了一辆自行车。上下班骑车，能看沿路风景，还能锻炼身体。周六周日长距离骑行，乡村、深林、景点，无所不至。深入自然，宠辱不惊，烦恼皆忘。焦虑的状态得到了充分的缓解。

如何写日记：从焦虑到治愈的秘密武器很多朋友不知道该怎么写日记，写些什么内容。今天，我就以我的睡眠障碍日记为例，给大家分享一些心得。明确身心健康和生活幸福是首要任务 𐟌ž 每次翻开日记本，我都会写下第一句话：“我想要在生活中感受到快乐、精力充沛。”这句话就像一盏灯，照亮我前行的路。听听心中的“拆台”小分队 𐟑‚ 我的内心有一个“拆台”小分队，总是说一些负面的话，比如：“你不可能拥有快乐、拥有充沛精力！看看你现在憔悴不堪的样子！你不仅睡不着还害怕睡觉！你这辈子注定要跟焦虑失眠作伴！” 面对这些声音，我要毫无保留地写下它们所有的负面的、限制性的信息。这样，我才能更好地识别它们的把戏，打开心结。识破拆台小分队的把戏，打开心结 𐟒ꊦ‹†台小分队总是说：“我余生都要跟焦虑失眠相伴，好不了。”但这是错误的！因为：它低估了我想要健康生活的决心与勇气。它忽略了药物对神经修复的巨大作用。它错误预判了我管理自身能量的能力。我只是需要一定时间来修复受损神经、逐步恢复睡眠；我有决心、毅力、信心，我不断学习心理学专业知识、提升生活质量等等，我一定可以回到正常生活轨道上去！让拆台小分队死一边去，我会用结果让你闭嘴！让撑腰小分队闪亮登场，为自己助力 𐟌Ÿ 为自己注入一套新的强大信念：我一定会重新拥有正常睡眠。按照这套新信念生活，会是什么感觉：对失眠不再焦虑、不再害怕睡眠本身。新的信念会如何改变你的行为举止和做事方式？新的信念让我不再害怕睡觉，并且让我成为管理自身能力的高手，身心状态比以前更好！你准备做出的第一项改变是什么？不再关注睡眠本身，不再到处诉说失眠困惑。自我疗愈中，你需要不断挑战拆台小分队的迷惑言论，让新的信念为你注入力量，让生活回到正确的轨道上。流水账日记也是种选择 𐟓 当然，平常很多日记也是流水账，姐妹们可以嬉笑怒骂畅所欲言！就像我们小时候把心事写进日记本一样！不要小看写日记这件小事，在我焦虑症治愈过程中它是我克服焦虑夺回生活主动权的武器，让我过上了现在美滋滋的生活！#努力成为更好的自己

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