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纵跳摸高最新视觉报道_纵跳摸高2.65严格吗(2024年12月全程跟踪)

内容来源：友软网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

纵跳摸高

护理专业女生如何逆袭公安岗？大家好，今天想跟大家聊聊我的职业转变之路。我是学护理的，从大学到毕业，再到实习、全职，一直在医院里摸爬滚打。说实话，真的是累到不行，每天跑东跑西，熬夜加班是家常便饭。终于有一天，我实在受不了了，决定考公务员。备考期间，我每天一睁眼就开始学习，终于在最后一站上岸了公安岗！现在的工作稳定，待遇也不错，真是后悔当初没早点做出这个决定！下面我就来分享一下我的备考经验，希望对想报考的姐妹们有所帮助。公安岗 vs 普通岗首先，公安岗的招录人数越来越多，23年共招录了3272人。而且公安岗多了体侧和公专的科目，竞争比普通岗位要小很多。最重要的是，上岸分数明显低于普通岗，对于基础一般的考生来说更为友好。关于编制成功上岸公安岗后，你就属于国家的行政编制了，具有行政执法权。主要工作包括治安行政管理工作、维持公共秩序、交通安全管理等。考试内容笔试：行测：常识10分、言语28分、数量15分、判断27分、资料20分申论：归纳10分、综合分析10分、对策10分、应用文和大作文共20分公专：单选50分、多选30分、情景30分面试：和其他岗位一样为结构化面试体侧：男1000米、女800米；10米㗴往返跑；纵跳摸高备考规划听课+背诵+刷题听课和刷题是备考的关键。先听课后刷题，给自己留出两个月的听课时间。行测部分重点放在言语、资料和判断上，听完就做章节后的专项练习题，达到知识的巩固运用。申论可以听李梦圆的课，总结答题套路。公专则可以先跟姜岩的公安课理顺知识点，课下总结笔记，画出思维导图，搭建自己的知识体系。背诵任务每天给自己规划背诵任务，常考知识点必须默写，达到看见题目就能立刻想起对应知识，这样考试时才不会紧张。刷题策略刷题不要盲目瞎刷，先做专项题，基础知识掌握牢固后再刷套卷巩固，最后真题拔高冲刺。注意做好错题的整理，慢慢的速度和正确率都能上去！希望这些经验能帮到大家，祝大家都能顺利上岸心仪的岗位！𐟒ꀀ

公安岗的那些事儿，你真的了解吗？𐟤” 最近很多人都在推荐公安岗，说分数低、竞争小，听起来挺诱人的对吧？但你们知道吗？公安岗其实没那么简单！分数不低，竞争激烈 𐟓ˆ 首先，公安岗的分数并不低，尤其是女生。行测和申论的分数基本要140+，最低也要135+，而且还要多学一门公安专业知识。别以为分数低就能轻松上岸，努力还是少不了的！体测也是一大关 𐟏ƒ‍♀️ 除了笔试，公安岗还需要通过体测。女生要跑800米，男生要跑1000米，时间要在4分25秒内。还有4㗱0的折返跑，跑四次。这个项目有点复杂，有两条线，内线是十米距离，外线上放个小木块，需要跑到头拿起小木块放到另一头再拿起另一头的小木块，脚如果超过内线直接pass，只有两次机会。纵跳摸高，难度不小 𐟏ƒ‍♂️ 纵跳摸高也是一大挑战，光脚跳，女生需要摸到230cm，男生要摸到265cm。想象一下，女生身高1.6米，站立摸高大概190cm，这就意味着你需要再跳离地40厘米才能过关，三次机会，跳不达标就全完了。视力要求也不能忽视 𐟑€ 最后，公安岗对视力也有要求。考完笔试后，为了体检合格去做眼睛手术，结果被体测卡住，那就太亏了。所以，大家在报考前一定要考虑清楚自己的身体状况。总之，公安岗并不是想象的那么简单。大家在报考前一定要多做功课，谨慎填报。希望这些信息对你们有所帮助！𐟒ꀀ

个子矮想当警察，如何实现梦想？𐟑Ÿ‘♀️集美们，是不是有人和我一样，小时候就梦想穿上那身帅气的警服，做个正义的小警察？但无奈身高没到理想值，感觉这梦想遥不可及？别急，今天咱们就来聊聊个子矮也能实现警察梦的方法。看完这篇文章，你会发现梦想其实并不远！𐟒ꊊ1️⃣ 了解公安岗身高要求 𐟑€ 身高要求：虽然公安岗位没有硬性身高要求，但体测中的纵跳摸高是个小关卡。比如，男生需要达到265cm，身高太低可能会有点吃力。 𐟎“ 警校要求：如果想报考警校，那就要注意了！提前批公安院校对身高有要求，男生要170cm以上，女生则是160cm以上哦。 2️⃣ 准备体能测试的策略 𐟏ƒ‍♂️ 长跑训练：耐力是关键！男生1000米，女生800米。建议提前进行耐力训练，跑步时保持匀速，最后阶段全力冲刺。 𐟚€ 往返跑技巧：4*10米往返跑，注意不踩线、不滑落木块，掌握好转身节奏。 𐟦˜ 纵跳摸高：练习弹跳力很重要！测试时要脱鞋原地起跳，不可助跑，尽量提高自己的纵跳高度。 3️⃣ 考警校与招警的区别 𐟏련� ᦊ娀ƒ：警校报考时身高要求明确，男生要170cm以上，女生160cm以上。如果不达标，可能无法报考。 𐟓‹ 招警考试：招警考试则没有明确的身高要求，主要看公务员体检录用标准。但体测中的纵跳摸高项目会对身高有间接影响，所以还是得注意哦。 𐟌Ÿ梦想并不是遥不可及的！只要找对方法，个子矮也能成为一名优秀的警察。集美们有什么关于警察梦的疑问或者心得，欢迎在评论区和我交流哦！说不定咱们还能互相鼓励，一起追梦呢！𐟒갟’쀀

公安体测心得：女生如何顺利过关？公安体测真的是一场硬仗，尤其是对于体育基础薄弱的女生来说，简直是挑战重重。别以为平时多跑跑步就能轻松过关，800米差1秒、摸高差1厘米都可能被刷下来。所以，提前准备是关键！ 𐟏ƒ‍♀️ 说说我的经历吧，体育一直是我的短板。大学体测跑800米的时候，成绩惨不忍睹。体测前基本没运动过，体测成绩如下：4*10往返跑：12.3秒，800米：4’02秒，纵跳摸高：230厘米（刚好压线）。 𐟒ꠤ𝓦𕋦 ‡准是这样的：4*10米折返跑（1次机会）合格线：男生13’1，女生14’1；纵跳摸高（3次机会）合格线：男生265厘米，女生230厘米；800米/1000米跑（1次机会）合格线：男生4’25，女生4’20。所有测试都是合格就能通过，没有排名制。 𐟏‹️‍♀️ 训练方法分享一下： 800米/1000米跑：这是体测的难点，至少提前4周开始练习。前两周每天一组，2km、3km、5km逐渐过渡，先把耐力和呼吸练好，注意拉伸。测试时前半程要压住速度，但不要掉出前4位，保持精力，到2/3处慢慢加速，最后100米拼尽全力冲刺！纵跳摸高：小个子女生可能会觉得有点难。平时可以练练收腹跳，对提高弹跳力有帮助。跳的时候注意不要往前倾，把力往上使。摸高一般有三次机会，如果一次不过，要等全组测试完再测，心态一定要放平稳。 4*10米往返跑：考前2周按照测试要求掐表多模拟几次，熟悉规则。跑步时重心降低，保持好速度，不要抢跑、踩线、拿木块要提前减速。 𐟓š 再说说通过笔试的一些技巧吧：行测：我把行测5000题刷了两遍，主要抓的还是资料、判断和言语。常识随缘积累，不浪费过多的时间。数量有时间去看看工程类问题、利润相关的考题，感觉还算比较简单。申论：申论就是个玄学，忽高忽低。不过刷完申论100之后，发现大体思路还是跟着材料走，进行汇总，就是分点分层的时候得注意，跟着材料逻辑走，每个小点前面有个概括词分会更高点。公专：公专知识点多，主要考察警务思维。我当时直接跟的巨书雷霆班，老师的实战经验很丰富，直接跟着老师思路走，感觉做题就很轻松。 𐟒ꠦœ€后，预祝大家都能顺利通过体测，成功上岸！

深圳辅警体测现场揭秘：不刷人！上午去考场踩点，顺便在旁边的居民楼天台观摩了一下一千米的考试情况。看完两组考试后，我得出一个结论：一千米的体测真心不刷人！基本上每组都有30人左右，我看到的两组大概有35人，听说最多的一组有40人。每组的第一名都是在3分半内跑完，只有末尾的3到4人不及格。通过率有80%以上，所以只要别掉队，保持中游水平就能顺利通过。我还问了考完的考生，体测中的纵跳摸高是摸杆子，不是电子版的；10米㗴只要别冲得太猛都没问题；心测刷人极少极少。所以，还没参加体测的同学们，别心慌，保持良好心态，你们一定能过！

青海省公安体测新标准来了！你准备好了吗？ 𐟓⠥„位准备参加青海省公安体测的小伙伴们注意啦！最近有重大变化，你们一定要做好准备哦！ 𐟏ƒ‍♂️ 体测标准调整：男生的1000米成绩要求从4分50秒降到了4分25秒！女生的800米成绩要求也从4分45秒降到了4分20秒！ 𐟓‹ 体能测评项目：体能测评包括10米㗴往返跑、1000米（男）/800米（女）跑和纵跳摸高。综合管理、执法勤务职位需要测查全部3个项目。警务技术职位则免于测查1000米（男）/800米（女）跑项目。 𐟓 体能测评标准：男子组： 30岁（含）以下：10米㗴往返跑≤13秒1，1000米跑<4分25秒，纵跳摸高≥265厘米。 31岁（含）以上：10米㗴往返跑≤13秒4，1000米跑<4分35秒，纵跳摸高≥265厘米。女子组： 30岁（含）以下：10米㗴往返跑≤14秒1，800米跑<4分20秒，纵跳摸高≥230厘米。 31岁（含）以上：10米㗴往返跑≤14秒4，800米跑<4分30秒，纵跳摸高≥230厘米。 𐟓… 重要提醒： 2021年人力资源社会保障部、公安部和原国家公务员局印发的《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发【2011】48号）已经废止。《青海省2024年公安机关面向社会公开考录人民警察简章》中明确的体能测评标准也同时废止。 𐟓 备考建议：大家一定要抓紧时间练习，尤其是1000米和800米的成绩要求提高了，这可是个不小的挑战哦！除了跑步，纵跳摸高也不能忽视，毕竟这也是体测的一部分。 𐟒ꠥ‡†备好迎接挑战了吗？加油吧，未来的警察小哥哥小姐姐们！𐟒ꀀ

2024辽宁省考警察体测新规速览！ 𐟓㲰24年辽宁省考警察岗位体测补充公告来啦！𐟓㊰Ÿ”报考公检法监人民警察岗位的考生们，注意啦！今年的体测规则有新变化，赶紧来看看吧！ 𐟓变化一：技术职位不考核1000米(男)/800米(女) 𐟓变化二：明确了各项考核测评次数 𐟓变化三：明确了各项考核不合格标准 𐟓变化四：由交换木块改为推倒木块 𐟓变化五：明确了年龄计算截止时间 𐟓Š体能测评项目包括10米㗴往返跑、1000米（男）/800米（女）跑和纵跳摸高。其中，警务技术职位只测查10米㗴往返跑和纵跳摸高项目，其他职位则需要全部完成这三个项目。 𐟏ƒ‍♂️10米㗴往返跑规则：受测试者采用站立式起跑，听到发令后从S1线外跑到S2线前（脚不得踩线），用手将竖立的木块推倒后折返，往返跑2次，每次推倒1个木块。第2次返回时冲出S1线。每人最多可测2次，1次测评达标，即视为该项目测评合格。 𐟏ƒ‍♀️男子1000米跑、女子800米跑规则：受测试者统一采用站立式起跑姿势，在起跑线外听到或看到发令信号时开始起跑，跑完相应距离越过终点线后视为完成测试。每人最多可测1次。 𐟓项目标准：男子组：30岁(含)以下，10米㗴往返跑≤13”1，1000米跑≤425”，纵跳摸高≥265厘米；31岁(含)以上，10米㗴往返跑≤13”4，1000米跑≤435”，纵跳摸高≥265厘米。女子组：30岁(含)以下，10米㗴往返跑≤14”1，800米跑≤420”，纵跳摸高≥230厘米；31岁(含)以上，10米㗴往返跑≤14”4，800米跑≤430”，纵跳摸高≥230厘米。 𐟒ꥇ†备参加辽宁省考的考生们，这些新规你们都知道了吗？赶紧准备起来吧！

警校体测全攻略：轻松过关公安岗！作为警校生，大家都知道公安岗位是我们很多人的就业目标之一。体测不仅是对身体能力的测试，更是对我们警校学习和训练成果的检验及进一步提升。希望大家都能在体测中取得好成绩，顺利向公安岗位迈进。我去年从警校毕业之后就成功上岸，作为过来人，我想给大家传授一点关于公安岗体测的小经验~ 𐟪…体测考什么？ 𐟌™一般来说就是三项：女800米/男1000米、4*10米往返跑、纵跳摸高。其实对咱们警校的姐妹们来说这些都不会大问题，所大家一定要把握好机会，有想法的就不要再犹豫啦！ 𐟤ᥤ‡考经验： 𐟓纵跳摸高：这是一个考验爆发力和弹跳力的项目。一般来说女生身高160以上、男生173以上都能合格，大家可以自己画线试试看，如果不合格的话就多多练习。做纵跳摸高练习的时候，要注重起跳的姿势。双脚起跳时要保持一个适中的间距，膝盖微微弯曲，双臂自然下垂后在起跳瞬间摆动助力。可以做一些深蹲和蛙跳的组合训练，先从较轻的重量深蹲开始，每组一定数量后马上接蛙跳，这样能有效地锻炼腿部肌肉的爆发力。也可以在keep跟练篮球弹跳，不过要注意腿部肌肉的放松和拉伸，避免由于肌肉紧张而影响弹跳能力。 𐟓4*10米往返跑：有些地方到考场之后有一次试考的机会，有些地区没有，大家最好提前训练，训练时可以模拟考试放小木块，注意小木块要放稳，不要踩线。 𐟓女800/男1000米：这应该是体测里刷人最多的项目，所以提前训练是必不可少的。在训练的时候，注重自己的跑步节奏，不能一开始就像离弦之箭把所有的力气用光，要学会合理分配体力。前半程保持一个相对稳定且适合自己的速度，让身体逐渐适应这种运动节奏。后半程呢，开始慢慢地加速，根据自己的体能储备，在最后几百米发起冲刺。 𐟓š说完了体测，再给大家分享一些笔试要用到的资料教材：粉笔教材、警考通+ 网课：数资-刘文超、言语-小宝、常识-李梦娇、判断-海娇、申论-站长、公专-宋嘉公安宝典。工具：学习强国、人民日报# 题册：行测5000题、申论100题、警考通题册#跑起来跑起来

长沙松雅湖湿地公园团建攻略𐟌Ÿ 𐟌Ÿ长沙松雅湖湿地公园团建攻略𐟌Ÿ 𐟌🠦‹妊𑥤稇꧄𖯼Œ感受大自然的魅力！ 𐟌ˆ 经过多次团建活动总结，为大家带来这份长沙松雅湖湿地公园团建攻略！ 𐟓… 行程安排： 09:00-10:00 破冰分组 10:00-10:30 素质拓展 10:30-12:00 自由活动 12:00-13:00 午餐 13:00-14:00 观光游玩、定向团建 16:00-16:30 活动总结 17:00-晚餐、返程 𐟓 地点：长沙县东三路118号 𐟕’ 团建时间：一天 𐟑堥›⥻𚤺𚦕𐯼š10人以上 𐟌𒠦𞩛…湖湿地公园特色：湖泊、草木与森林沼泽、人工岛屿以及湖岸生态带等复合生态景观。金沙银滩，海沙与普通黄沙不同，呈银白色，触感绵软，赤脚走上去非常舒适。松雅湖体验园，有海盗船、碰碰车、旋转木马等11个热门儿童游乐项目。适合露营和放风筝的草坪和山坡。 𐟎‰ 团建玩法推荐：齐心协力：参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面队员的右腿，后面队员左手搭在前面队员的肩上，单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束，时间少者为胜。纵跳摸高：参赛队员成一路纵队站在摸高器下，比赛开始，各队选手原地纵跳摸高，最后累计各队成绩判定名次。 𐟒ᠤ𘓤𘚧향ˆ’定制团建服务，定期更新别具一格的方案！

公安岗体测技巧：体能差也能稳过！嘿，大家好！今天我想跟大家聊聊公安岗体测的那些事儿。很多人都说体测难，尤其是对于体能不太好的小伙伴们，简直是噩梦。不过，别担心，我来分享一些小技巧，帮你轻松过关！ 800米/1000米：速度与耐力的较量 𐟏ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♂️ 体测中刷人最多的就是800米和1000米了！尤其是对于那些平时不怎么跑步的小伙伴们，简直是噩梦。不过，别急，有办法：冲刺法：要么一口气冲一圈，要么冲两圈，千万别全程匀速跑。跟紧队伍：别拉开太大距离，尽量跟紧前面的跑友。纵跳摸高：细节决定成败 𐟏€ 纵跳摸高也是需要技巧的，特别是对于个子不高的小伙伴们。记住这些小细节：剪指甲：考前把过长的指甲剪掉，不然到场还得剪。起跳技巧：起跳是在一个垫子上，脱鞋跳，平时练习也可以光脚踩垫子练。 10米*4往返跑：轻松过关 𐟚𖢀♀️𐟚𖢀♂️ 这个项目相对简单，基本上不会淘汰人。只要注意以下几点就行：刹车点：到10米的位置刹住车，别跑过了。不踩线：尽量不踩线，老师讲规则的时候认真听，没理解的及时问。体测训练小贴士 𐟏‹️‍♀️𐟏‹️‍♂️ 八百米训练：大学时体测也有八百米，只要不是体能特别差，基本都能及格。考前一个月多去跑步，刚开始不要上来就跑太猛，循序渐进。冲刺分配：前期先匀速跑，中间慢慢提速，最后五十米再来个冲刺。弹跳力提升：弹跳力一般的可以找一些提高跳跃力的方法和视频，平时找个合适场地训练。笔试小技巧 𐟓š 公专：知识点多，理重难点麻烦的姐妹直接跟曹野公安课，讲解知识点时分析的很细致。行测：重点在资料、判断和言语三科，后期再刷数量和常识，效率会比较高！申论：先把小题练熟练精，再看小马哥练大作文，平时多看看人民日报和半月谈做积累。希望这些小技巧能帮到大家，祝大家都能顺利通过体测和笔试，早日成为优秀的公安人员！𐟒ꀀ

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